1. Просить о помощи

Иногда нам не хватает времени или возможности сделать все, что мы хотим. Вместо того, чтобы брать на себя непосильную ношу, а потом страдать из-за слишком большой нагрузки, обратитесь за помощью. Наймите няню, воспользуйтесь услугами клининговой компании, закажите еду на дом. В 21 веке не нужно все делать самому.

2. Ведите здоровый образ жизни

Все просто: правильное питание, правильный сон, физические упражнения и забота о здоровье снижают стресс и повышают способность противостоять стрессу. Есть и бонус: можно не переживать, что не ведете здоровый образ жизни.

3. Следите за своим эмоциональным состоянием

Люди не из железа: иногда на нас сваливается столько всего, что трудно справиться. Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, а жизнь перестала приносить радость, то не ждите, что это пройдет само собой. Запишитесь на прием к психотерапевту или хотя бы расскажите своим друзьям и семье о своих проблемах.