Более 20 лет я принимал участие в путешествиях в самые отдаленные уголки планеты, от арктических льдов до районов Антарктики, где побывало меньше людей, чем на Луне. Я провел много времени вдали от остального мира без источников связи. Часто это происходило по независящим от меня обстоятельствам. Я провел недели, укрываясь от бури в снежной яме, разбивая палатку на куске льда, дрейфующего в Арктике, и сидя под каяком в тропических лесах Амазонки, ожидая, когда прекратится дождь.
Вопреки распространенному мнению, в такие моменты выручает не физическая выносливость, а психологическая. Это помогает приспосабливаться к обстоятельствам и находить творческие пути даже в изоляции и одиночестве. Вот что еще нужно, чтобы пережить трудные времена.
1. Не зацикливайтесь на конце
Первое, о чем многие спрашивают в сложной ситуации: «Когда же это кончится?». Естественно, хочется поскорее оставить все трудности позади. Но лучше переоценить их продолжительность и уберечь себя от ненужных разочарований.
Как правило, я прикидываю, сколько все может продолжаться, а потом умножаю на два. В начале лучше быть пессимистом. Если по воле случая все закончится быстрее, вас ждет неожиданное счастье.
Чтобы помочь себе справиться с неопределенностью, напомните себе, что ничто в мире не вечно. Все доходит до конца. Любая снежная буря когда-нибудь закончится, погода изменится, и снова выглянет солнце.
2. Проанализируйте пройденный путь
В обычной жизни наше внимание постоянно отвлекается на множество факторов, мы пытаемся заниматься сразу несколькими делами. Испытывая трудности или находясь в изоляции, например, в палатке во время грозы, мы получаем в свое распоряжение самое ценное, что есть на земле – время. Найдите минутку, чтобы усвоить знания, подумать о том, как вы оказались в вашей нынешней ситуации, и составьте план, чтобы не попасть в нее снова.
То же самое мы делаем и во время экспедиции: заново изучаем карту, анализируем погоду, думаем о том, как наши решения привели нас туда, где мы сейчас, и как действовать, чтобы это не повторилось в будущем.
3. Приятного времяпрепровождения
Скука – источник творчества. Богу было скучно - и он создал мир. Ньютон лежал на траве и считал ворон, когда увидел падающее яблоко. Вы тоже не пренебрегайте тем, что может принести вам это состояние. Займитесь своими увлечениями.
В вынужденной изоляции я всегда стараюсь использовать время для работы с правым полушарием. Я пишу. Я не смотрю фильмы, я делаю свои собственные. В период карантина я работала в своей домашней мастерской: делала мебель и разные предметы быта, пробовала новые техники. В подобных обстоятельствах самое время совершать ошибки и начинать все сначала.
4. Заботьтесь о других
Думая о других людях и помогая им, вы отвлечетесь от одержимости собой, которая развивается в одиночестве. Это будет полезно для всех.
Это также хорошая возможность подумать об окружающей среде и узнать о ней больше. Природа продолжает демонстрировать, насколько она сильнее человека. Почему бы не установить связь и не начать заботиться о ней?