Никола Тесла и Леонардо да Винчи спали по два часа в сутки, Маргарет Тэтчер — по четыре. Подобные истории — рецепт успеха. Приятно думать, что достижения связаны не с генами, образованием или удачей, а с тем, что кто-то много работал и мало спал. Ведь мы тоже можем это сделать. Значит, мы тоже добьемся больших успехов. Это любимый миф нашего времени.
Я тоже не забочусь о нем. Мне нравится представлять, как я играю в Juicebox перед толпой болельщиков на стадионе. И это при том, что я не умею играть на музыкальных инструментах и вряд ли научусь. Я поздно встаю, предпочитаю пиво работе. В 19 лет я основал компанию по производству футболок, которая так и не сделала ни одной футболки. В 24 года он снял документальный фильм, который до сих пор не смонтировал. Я трижды брался за сценарий фильма и даже начал писать книгу. Каждый год я собираюсь посадить овощи на своем заднем дворе, но дальше планов дело не идет.
Я понял, что жизнь пройдет мимо меня, если я не приму кардинальных мер. И я решил начать с мечты.
Самый популярный тип полифазного сна – 20 минут каждые четыре часа. Результат - 2 часа сна в сутки. Этот метод высоко оценили автор бестселлеров по продуктивности Тим Феррис и основатель WordPress Мэтт Малленвег. Я, конечно, не ожидал, что после эксперимента открою свою компанию или стану другим человеком. Но он надеялся стряхнуть с себя апатию.
День первый
Я составил график сна и приготовил кровать в офисе. Сначала все было хорошо. Только после полуночи я действительно понял, во что ввязываюсь. У меня было четыре одиноких часа впереди до следующего сна. В доме было жутко тихо, и я решил вернуться в офис.
Я включил транс погромче и начал составлять список дел на неделю. Наконец-то я могу сделать все, до чего еще не дошли руки. В конце списка были такие мелочи, как «заполнение налоговой декларации» или «покупка носков». Дальше более крупные стремления - "разбить огород". И в верхней части списка стоит «написать книгу».
Первая ночь была не слишком сложной, но удручающей. Я решил обратиться за советом.
День второй
Я говорил с Шарлоттой Эллетт. Она гейм-дизайнер и уже девять лет практикует полифазный сон. Я жаловался на эмоциональное истощение. Оказалось, что это совершенно нормально. «Первые две недели чувствуешь себя зомби, — поделилась Шарлотта. «Ты не можешь объяснить себе, зачем ты вообще это делаешь. Ты слышишь будильник, но не помнишь, как ты его включил».
Но зато получаешь ощущение невероятной свободы. Забудьте об усталости. «Вы должны преодолеть себя первые недели. Тогда вы чувствуете ясность и работаете быстрее. Внезапно на все хватает времени», — сказала Шарлотта. ".
Третий день
Дни слились в один нескончаемый серый поток, но я успел сделать много дел. На третий день я разобрался со своими налогами, убрался в доме, позвонил семье, купил носки и снова взялся за книгу. Скажу честно: книга так себе, и показывать ее никому не собираюсь. Но мне нужно закончить его. Закончи что-нибудь. Я решил: если закончу первую черновую версию, эксперимент можно будет считать успешным. Поэтому я писал каждую ночь, обычно по 3000 слов.
Тогда я задался вопросом, почему мы вообще пытаемся. Это странная привычка, которая есть только у людей. Вот мой соседский кот никогда ничего не делает. Может потому, что она не думает о смерти? Стремление к успеху и страх смерти, на мой взгляд, неразрывно связаны.
Успех — единственный способ создать что-то значимое для себя в нашей огромной вселенной. Так что продолжаем пробовать. Поэтому надо было хоть что-то доделать.
Четвертый день
Вечером у меня было много времени для чтения. Я узнал, что полифазный сон был впервые предложен в 1998 году. Студентка философии Мари Ставер страдала бессонницей и решила спать прерывисто. По ее словам, наш мозг проводит в фазе быстрого сна в общей сложности полтора часа. А остальное время уходит на рост и восстановление клеток. Она считает, что второе не так важно. «Через 3–5 дней мозг начинает перестраиваться», — объясняет Мари. «Он переходит в фазу быстрого сна, как только вы закрываете глаза. И вы просыпаетесь отдохнувшим».
Читая это, я мечтал перемотать время вперед и почувствовать себя отдохнувшим. На четвертый день у меня совсем пропал аппетит, никак не могла согреться. Самые простые социальные ситуации угнетали меня. Я игнорировала телефонные звонки. Если бариста в кафе была слишком общительной, я извинялся и выходил на улицу ждать свой кофе.
Но самое сложное было между полуночью и рассветом. Это были часы молчания. Уйма времени, чтобы убедить себя, что люди, которые пишут книги и достигают целей, просто умнее и лучше. Тяжелой работы недостаточно.
День пятый и шестой
У меня уже есть режим. Днем я ходил на работу, ужинал дома и писал книгу. После двух ночи я занимался физическим трудом и параллельно слушал подкасты. Я ходил в спортзал, бегал, начал заниматься садоводством на заднем дворе. Сидеть в это время опасно — можно уснуть, поэтому я много двигалась. Утром перед работой я подремала на 20 минут, а потом весь цикл повторился.
Основная трудность в том, что вам не на что рассчитывать. Жизнь превращается в один монотонный круговорот. Восходит солнце, появляются люди. Солнце садится, люди исчезают. И так по кругу.
Седьмой день
Утром начал кашлять, а к вечеру закружилась голова. Я понял, что заболел. Я определенно не смог бы справиться с болезнью при моем нынешнем графике, поэтому я рухнул в постель и проспал 48 часов.
Через несколько дней, когда мне стало лучше, я снова связался с Шарлоттой. Она сказала, что никогда не болела во время полифазного сна, но призналась, что стресс утомлял ее. На форумах тоже никто не сталкивался с этой проблемой. Я хотел вернуться к полифазному сну, но передумал. Нет, мне этого достаточно.
Тем не менее, я не жалею об этом эксперименте. Он нарушил мой обычный распорядок, я действительно много чего делал. Вычеркнул почти половину моего списка. Конечно, ночью делать было просто нечего. Я закончил первый набросок книги. Сейчас перечитываю, и хотя она оказалась совершенно обычной, но все же написала. По крайней мере, теперь мне есть что дорабатывать.