Почему люди просыпаются вовремя
Их внутренние часы синхронизируются со временем конкретной остановки
Когда мы регулярно ставим будильник, наш организм привыкает просыпаться в определенное время. Возможно, это также работает во время ежедневных поездок на работу или в школу в одно и то же время.
Но если человек или его поезд опаздывает, внутренняя сигнализация может не сработать.
Даже во сне они слышат объявления об остановке
Определенные звуки сигнализируют о приходе человека. Это может быть объявление по громкоговорителю или музыка, которая всегда играет на нужной остановке. В этом случае проснуться помогают не внутренние биоритмы, а внешнее воздействие.
Во время сна мозг блокирует внешние раздражители. Но некоторые сигналы он способен принимать даже в сонном состоянии. Например, мы можем слышать и узнавать собственное имя.
Люди просыпаются чаще, чем думают
Еще одна интересная теория звучит так: человек просыпается на каждой остановке, убеждается, что еще рано выходить, и снова засыпает. При этом он не помнит таких частых пробуждений и уверен, что просыпался только один раз.
Подобное наблюдается у страдающих апноэ во сне — остановка дыхания более чем на 10 секунд. Они могут просыпаться до 200 раз за ночь и не помнить об этом утром. Дело в том, что мозг не успевает перевести эти воспоминания в долговременную память.
Как развить в себе эту способность
Если вы любите вздремнуть и часто проезжаете свою остановку, возможно, ваш организм еще не привык к режиму. Или, может быть, ваш сон настолько глубок, что вы не слышите посторонних звуков. Причина может заключаться в простом недосыпании.
Кроме того, находясь в фазе быстрого сна, проснуться гораздо сложнее. Если нам это удается, мы чувствуем усталость и растерянность.
Старайтесь каждый день садиться в автобус в одно и то же время. И попробуйте поставить будильник, который будет звонить за три минуты до остановки. Это поможет вашему телу постепенно вспомнить нужное время для пробуждения.