Как определить свой тип телосложения и как с этим жить

Почему один и тот же наряд смотрится на вашей девушке и на вас совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Все дело в разных типах телосложения.

Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. По большей части это связано с генетикой, но может быть скорректировано диетой и физическими упражнениями.

Каждый человек прекрасен и уникален. Организм каждого человека имеет свои преимущества и недостатки. Знать свой тип телосложения важно для того, чтобы более эффективно тренироваться и научиться выбирать одежду, чтобы выглядеть максимально привлекательно.

Типы женского телосложения

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевернутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и снять три мерки.

1. Бюст: поверх обычного бюстгальтера без пуш-ап, в самой высокой точке, удерживая сантиметр параллельно полу.
2. Талия: по самой узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
3. Бедра: по самой широкой части бедер, удерживая ленту параллельно полу.

Теперь оцениваем результаты.

• Если бюст и бедра примерно равны по размеру, а талия заметно меньше (сантиметров на 20-30), то ваш тип телосложения – песочные часы.
• Если бюст и бедра примерно равны по объему, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы "прямоугольник".
• Если грудь меньше бедер по объему при видимой талии, то ваш тип телосложения – «треугольник» («груша»).
• Если грудь объемнее низа туловища, а плечи внешне шире бедер, то ваша фигура представляет собой «перевернутый треугольник» (Т-образная фигура).
• Если талия, живот и грудь, а ноги стройные, то ваш тип фигуры "круг" ("яблоко").

Песочные часы

Пресловутые 90/60/90 как раз об этом типе фигуры. Такие дамы могут гордиться четко очерченной талией и выступающими плечами и бедрами. Причем такие пропорции останутся даже при наборе веса, что не может не радовать.

Х-образный силуэт женского тела – негласный идеал, воспетый еще с Античности. Если вы счастливая обладательница такого типа фигуры, мы будем рады. Главное в вашем случае не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бедер.

Основная задача

Подчеркните изгибы фигуры, сохранив при этом гармонию верха и низа.

Подходит

Почти все. Фигуру наиболее выгодно подчеркнут:

• Приталенные силуэты.
• Блузки, пальто и плащи с ремнями.
• V-образный или круглый вырез на блузах и платьях.
• Карандаш, А-силуэт или сарафан.
• Джинсы и брюки с завышенной талией.
• Дополнительный пояс на талии.

Не подходит

• Свободная одежда, скрывающая силуэт.
• Верхняя одежда прямого кроя.
• Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
• Джинсы или брюки с низкой посадкой. .

Прямоугольник

Женщины с подобным типом фигуры имеют грудь и бедра одинакового объема, а талия у них слабо выражена или вообще не выражена (например, при объеме груди 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров).

Такое телосложение более спортивное и атлетичное, чем, например, песочные часы, а недостаточный изгиб талии можно зрительно увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности такой фигуры, нужно просто сохранить гармонию плеч и бедер, зрительно сузив талию. Такого эффекта можно добиться, создав дополнительный объем в другой части тела.

Основная задача

Подчеркните талию и красивые ноги, сохраняя баланс верхней и нижней частей тела.

Подходит

• Верхняя одежда приталенного кроя, пальто с поясом.
• Топ на тонких бретелях, блузки с пышными рукавами.
• Прямые жакеты или верхняя одежда.
• Слипоны или платья с запахом.
• Юбка-трапеция, солнечные лучи или разрез.
• Узкие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
• Классические прямые брюки или капри.
< /ул>

Плохо

• Мешковатая или негабаритная одежда
• Одежда, слишком обнажающая живот
• Прямая верхняя одежда или платья
• Футболки, топы без рукавов или водолазки , водолазки.
• Леггинсы, юбки-карандаш.

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бедрами. Стоит учесть, что при таких параметрах изнурять себя жесткими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модели и полноте. Лучше обратить больше внимания на красивую шею, ключицы и руки, что легко сделать с помощью правильной одежды.

Основная задача



Сбалансируйте бедра с упором на верхнюю часть тела.

Подходит

• Верхняя приталенная одежда, пальто-трапеция.
• Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, жакеты, жакеты).
• Блузки, топы и рубашки с открытыми плечами , без рукавов или с широким вырезом.
• А-силуэт или юбка-карандаш.
• Темные брюки или джинсы прямого кроя.
• Брюки или джинсы, расклешенные книзу.
li>

Не подходит

• Верхняя мешковатая одежда, длинные пальто прямого кроя.
• Топы или блузки с водолазками, водолазки.
• Яркие массивные пояса на бедрах.
• Облегающие брюки или брюки с окантовкой, особенно светлых тонов или с ярким принтом.
• Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или талии, пышные юбки, юбки-клеш.
• Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружево, рюши, складки.

Перевернутый треугольник (Т-образный)

Для этого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бедра (например, 95 и 90 сантиметров соответственно). Часто у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее других женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше стройности «перевернутому треугольнику», воспользуемся хитростями стилистов. С помощью подходящей одежды мы визуально уменьшим плечи, увеличим бедра и подчеркнем талию. Для этого больше всего подходит прямой крой, минимальное количество деталей в области груди, максимум на бедрах.



Основная задача

Сбалансируйте верх и низ, не забывая о талии.

Подходит

• Пальто А-силуэта.
• Квадратный, V- или U-образный вырез на платьях, топах или блузах.
• Брюки или джинсы с низкой посадкой.
• Платья или топы с баской (оборкой ниже талии).
• Широкие, массивные ремни на бедрах.
• Юбки-трапеции, с запахом, со складками или объемными карманами.< /li>

Не подходит

• Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
• Топы или блузки с широким вырезом лодочкой.
• Яркие объемные свитера или джемперы.
• >Одежда с подплечниками.
• Блузки или жакеты с рукавами-фонариками.
• Темные прямые брюки или джинсы, леггинсы.
• Юбка-карандаш или до щиколотки.< /li>

Круг (яблоко)

Обладательницы этого типа фигуры имеют прямой силуэт без ярко выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объема фигуры приходится на верхнюю часть туловища (но ноги дольше всего остаются стройными).

Женщинам-«яблокам» следует внимательно следить за лишним весом: он имеет свойство откладываться на животе.

Основные задачи

Визуально вытяните фигуру, обозначьте талию и подчеркните красивое декольте и ноги.

Подходит

• Пальто А-силуэта, верхняя одежда А-силуэта (узкая в груди и расклешенная внизу).
• Блузы или топы с V-образным вырезом.
• Платья с А -лайн или с запахом.
• Брюки и расклешенные джинсы с объемными карманами.
• Одежда с крупными деталями (рюшами, узорами, драпировками) ниже линии бедер.
• Гладкая ткань. одежда с вертикальными вытачками.

Не подходит

• Обтягивающая или мешковатая одежда.
• Топы без рукавов и блузки с вырезами или галстуками.
• Водолазки, укороченные топы.
• Одежда с яркими принтами, рюшами. , украшения на плечах и животе.
• Брюки скинни, брюки и джинсы без карманов и с низкой посадкой.
• Юбки скинни, юбка-карандаш.

Любая фигура красива и привлекательна, особенно если ее выгодно подчеркнуть. Как одеваться, чтобы выглядеть еще лучше?