Наверное, все согласятся, что долги нас огорчают и ограничивают. В жизни много неприятных моментов, но этот стресс не похож на другие. Прежде чем брать очередной кредит, следует подумать не только о приобретении новых вещей, но и о том, как это отразится на вашем здоровье.
Если вы поругались с другом, со скандалом уволились с работы или сломали ногу – это временный стресс. У тела есть ресурсы, чтобы выжить, выстоять и жить долго и счастливо. Что касается долгового стресса, похоже, он не заканчивается. Такое нервное напряжение продолжается и продолжается, изматывая человека и повергая его в полную безысходность.
Келли МакГонигал, психолог Стэнфордского университета, утверждает, что долги не только портят общий тонус и настроение, но и бьют по здоровью. Переживания и стресс сочетаются с чувством безысходности, возникающим от того, что человек не может изменить ситуацию, по крайней мере, прямо сейчас. Исследования подтверждают вред для здоровья: люди, взявшие жилье в ипотеку, чаще обращаются к врачу.
Сериал про гангстеров, лишь бы получить кредиты... любит наш народ. Вася Обломов
Тем не менее, по данным социологов ФОМ, в 2013 г. непогашенный кредит был у 29% россиян. Это число со временем только увеличивалось. Один, два или три долга, много кредитов. Каждый человек рискует соблазниться новыми технологиями, красивой одеждой или другими вещами, без которых можно обойтись.
Когда пропадает радость от покупки, приходят суровые будни с платежами и надвигающейся безысходностью. Возможно, пять простых советов помогут вам переосмыслить свои финансы и расставить приоритеты, чтобы вам не приходилось тратить свое здоровье на бесполезные вещи.
1. Верните деньги. В нужное место
Дэвид Крюгер, финансовый тренер и бывший психиатр, работавший в Хьюстоне, штат Техас, говорит, что люди часто используют финансы как средство самоутверждения. «Мы придаем большое значение деньгам и делаем их синонимом возможностей, воплощением силы и доказательством того, что мы чего-то стоим в этой жизни», — говорит Крюгер.
Подумайте о том, какой ценностью стали для вас деньги. Просто задайте себе эти вопросы:
- "Почему самые дорогие брендовые вещи важны для моего имиджа?".
- "Почему деньги так ценны для меня, что я жертвую ради них своим здоровьем?". >
Дав честные ответы, запишите их. Это поможет вам по-другому взглянуть на деньги, а от правильного отношения к решению проблем один шаг.
2. Кредит — это иллюзия свободы
Одно недавнее исследование показало, что большинство людей берут взаймы, чтобы чувствовать себя сильнее и свободнее. Потратив все деньги на кредитной карте, вы чувствуете облегчение, если лимит увеличивается. Вы испытываете те же самые ощущения, занимая следующие несколько тысяч. И не беда, что сумма ваших долгов стала просто астрономической.
Это вопрос краткосрочного восприятия. Вы знаете, что должны отдавать, но ТЕПЕРЬ у вас больше возможностей. Помните, что это всего лишь иллюзия, которая очень скоро разрушится. Такое понимание поможет вам более рационально потратить взятые в банке деньги или вообще не брать кредит.
3. Накачать «мышцы самоконтроля»
Рой Баумейсти, социальный психолог из Университета Флориды, исследовал механизмы самоконтроля. Результаты показали, что запас силы воли человека ограничен. Другими словами, сосредоточив свои усилия на одном деле, вы не оставляете ресурсов для другого.
Но вы можете обратить свое внимание на финансы. Отслеживайте свои расходы каждый день, записывайте итоговые суммы чеков и планируйте более рационально. Это поможет вам направить свои «контролирующие мышцы» на финансы.
4. Не делайте покупки, когда вам плохо
Исследования показывают, что очень часто люди делают дорогие покупки в кредит, чтобы поддержать чувство собственного достоинства. При возникновении недовольства собой требуются кардинальные меры. Не так важно, от чего страдает эго: начальство отругало, по телевизору в очередной раз показали, «как надо жить, чтобы быть достойным»…
Ниро Сиванатан, автор исследования, считает, что, покупая дорогие товары, люди как бы заявляют о себе в положительном ключе и начинают чувствовать себя цельными и реализованными.
Сам процесс приобретения дорогой вещи создает ощущение комфорта.
Но ученый нашел лекарство от зависимости. Когда покупатели сосредоточились на чем-то другом, вспомнили, что для них имеет первостепенное значение (семья, здоровье, отношения с друзьями), их гонка за статусными товарами прекратилась.
Перед покупкой дорогой вещи можно остановиться и оценить, зачем она нужна: для удобства, красоты и комфорта или для удовлетворения своего уязвленного эго? Кроме того, покупка не поднимет самооценку и настроение надолго, наоборот, радость от нее очень скоро пройдет, оставив только новые долги.
5. Остерегайтесь "Какого черта?!" эффект
Этот эффект обнаружили исследователи из Университета Торонто (Канада). Изначально это касалось диет. Оказалось, что люди, сидящие на диете, склонны срываться при малейшем чувстве вины от несоблюдения диеты.
То есть человек ест еще немного, начинает себя осуждать и говорит: «Какого черта?! Я уже все испортил». После этого он поглощает еще больше пищи. Такой закон касается не только диет, но и любой деятельности, в которой необходимо проявление силы воли. Например, когда человек бросает курить, бросает пить или хочет перестать тратить деньги на ненужные дорогие вещи.
Чувство вины создает стресс. Человеку необходимо успокоиться, и он сделает это обычным способом (как правило, с помощью того, от чего так хочет бросить).
Это отлично работает для долга. Человек в долгах, у него стресс, снять который можно с помощью нового кредита. Иллюзия свободы и радость от покупок, кратковременный комфорт и снова стресс. Замкнутый круг, который может разорвать только оценка своих эмоций. Подумайте в следующий раз, когда вы пойдете брать взаймы. Это поможет вам справиться с чувством вины и стрессом.