Самый большой банкрот в этом мире — это человек, потерявший энтузиазм к жизни.
Со всех сторон нам постоянно говорят, насколько важна мотивация для достижения наших целей. С этим, конечно, никто спорить не будет. Вопрос в том, как сохранить мотивацию надолго?
Мы так подсели на новую модную диету, но через неделю снова едим эти вкусные пирожные. С таким энтузиазмом беремся за новый проект, а через некоторое время бросаем, поверженные многочисленными трудностями. Каждый год мы начинаем новую здоровую жизнь, записываемся в тренажерный зал и бегаем по утрам, а теперь тренажеры тихонько запылились, задвинули в дальний угол.
Мотивация — мощная сила, которая может заставить нас изменить себя или изменить мир вокруг нас. Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас. Вот семь советов, чтобы этого не произошло.
1. Делайте то, что вам нравится
Да, это гораздо легче сказать, чем сделать. Но все же стоит попытаться сосредоточить свои усилия на тех занятиях, которые приносят вам удовольствие. Подумайте о следующем:
На работе. Возможно, еще не время переходить к работе вашей мечты, но, может быть, было бы разумно больше сосредоточиться на том, что вы любите, а другие делегировать коллегам?
Ваши цели. При постановке цели очень важно позаботиться о наиболее приятном для вас способе ее достижения. Например, если вы хотите стать более спортивным, то вам нужно выбирать тот вид физической активности, который приносит вам удовольствие, а не то, что рекламируется в глянцевых журналах.
Ваши обязательства. Не бойтесь говорить «нет» тому, что вас угнетает и тянет назад. Пожалуй, это один из самых важных навыков в жизни.
2. Сосредоточьтесь на конечном результате
Большинство действительно важных целей требуют от вас довольно значительных усилий, которые могут принести желаемый результат лишь спустя длительное время. Вы можете стремиться к обеспеченному и независимому образу жизни, но для этого вам придется долго гнуть спину.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на текущей сложной и неприятной задаче, сосредоточьтесь на причине, по которой вам необходимо ее выполнить. Повесьте изображение своей мечты над своим рабочим местом и чаще обращайте на него внимание.
3. Начните с победы
Если у вас впереди трудный день или вы начинаете новый проект, попробуйте сначала выполнить простые быстрые задачи, которые принесут быстрые результаты. Это поднимет вам настроение и поможет обрести уверенность в себе, которая так необходима в начале важных дел. Как правило, это задачи, которые можно выполнить за несколько минут, оставив у вас чувство выполненного долга. Это может быть уборка стола, сортировка электронной почты, телефонный звонок, который вы давно откладывали, и так далее.
4. Продолжайте выполнять сложную задачу
После того, как вы сделали несколько простых быстрых вещей, пока боевой запал не утих, лучше браться за самое сложное задание дня. Это может быть непросто, но как только вы справитесь с главной задачей дня, все остальное покажется вам пустяком. К тому же, если самое сложное отложить на конец дня, то, скорее всего, оно плавно переместится на следующий день, а потом еще. Так сложные задачи становятся невыполнимыми.
5. Делайте регулярные перерывы
Когда вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, очень легко быть мотивированным. Перерывы — отличный способ повысить продуктивность. Вместо того, чтобы часами заниматься непонятными делами, смешивая работу и отдых в объятиях прокрастинации, у вас будет четкое время для работы и определенное время для отдыха. Это привносит порядок в ваш день и помогает выполнять дела, не отвлекаясь на другие дела.
6. Не берите на себя слишком много
Большинство из нас перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся добиться многого сразу, но в результате не получаем ничего, кроме хронической усталости.
Не будем забывать, что в сутках всего 24 часа и мы оставляем время для отдыха, развлечений и удовольствия. Желание быть одновременно умной, красивой и успешной — это, конечно, хорошо, но лучше иметь только одну глобальную цель и уделять ей максимум внимания. Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов на успех.
7. Наградите себя
Небольшие призы за каждый важный шаг могут стать хорошим мотиватором, особенно если вы занимаетесь не очень интересной для вас работой. Неординарный перерыв, чашечка кофе, прогулка в парке или любимое блюдо – выбирайте то, что действительно вас радует, и вознаградите себя, любимого человека за настоящий успех.
Одним из наиболее важных факторов, отличающих великих людей от их менее успешных конкурентов, является их неустанное стремление к достижению своих целей. Поддержание, несмотря на трудности и поражения, своей мотивации на высоком уровне в течение длительного времени придает им силы, упорства и решительности, которые являются залогом успешного достижения любой цели. Надеемся, что эти советы помогут вам в этом.