Что такое глицин
Глицин – аминокислота, выполняющая роль посредника в организме, то есть передающая электрохимические импульсы в нервной системе. В других органах и тканях он служит строительным блоком для нескольких белков, включая коллаген.
Глицин не лекарство, а БАД, поэтому продается без рецепта. Люди прописывают его себе при проблемах со сном, беспокойстве, болезнях сердца, для реабилитации после инфаркта.
По эффективности к препарату есть большие вопросы. Поэтому его нельзя найти в западных руководствах и клинических рекомендациях. Хотя некоторые врачи любят это рекомендовать.
Сколько глицина можно пить в день
Точно не ясно, насколько глицин поможет организму. Производители советуют принимать по 1-2 таблетки по 100 мг 2-3 раза в день.
Глицин сложно назвать опасным, ведь он редко вызывает побочные реакции. Обычно это:
- тошнота;
- рвота;
- расстройство желудка;
- диарея.
Однако, по мнению Джеймса Майра и Денниса Сифриса, доктора медицинских наук, глицин пить нежелательно:
- принимающие нейролептики;
- беременные женщины;
- кормящие;
- дети.
Что произойдет, если выпить много глицина
В опытах установлено, что токсическая доза глицина начинается с 2000 мг на килограмм в сутки. Чаще всего в 1 таблетке содержится 100 мг, то есть 20 таблеток на кг массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то в сутки ему можно выпивать не более 1400 таблеток. Но пить его в пакетах все же не стоит.
В серьезной медицинской литературе мы не нашли сведений о последствиях отравления глицином. Но, по мнению экспертов Very Well Health, у человека могут быть:
- искажение зрения;
- сонливость;
- слабость;
- тошнота;
- покалывание кожи;
- покраснение кожи.
В тяжелых случаях были даже летальные исходы. Но чаще передозировка была связана не с приемом внутрь, а при урологических операциях, когда мочевой пузырь промывали глицином во время лапароскопии.