Зачем пить валериану
Валериана, вернее, корень валерианы, обладает легким успокаивающим действием. Его чаще всего используют в качестве снотворного, поскольку он способствует наступлению естественного сна.
Иногда валериану используют как сердечное средство, но на эффект лучше не рассчитывать. Растение хоть как-то работает только при курсовом приеме и вряд ли спасет жизнь при приступе, в отличие от хорошо изученных нитратов.
Что будет, если выпить много валерианы
Хотя валериана считается безопасной добавкой, иногда могут возникать побочные эффекты:
- головная боль;
- головокружение;
- проблемы с желудком;
- бессонница.
При этом неизвестно, сколько нужно для этого выпить валерьянки. Поэтому лучше не превышать рекомендуемые дозы и даже уменьшать их, если вы раньше не пробовали эту добавку.
Также нет данных о том, можно ли пить валериану беременным, кормящим и детям до трех лет, поэтому лучше не рисковать. И не принимайте эту добавку, если вы водите автомобиль или работаете с тяжелой техникой, потому что валериана вызывает сонливость. Это особенно важно, если вы предпочитаете алкогольную добавку, а не таблетку.
Сколько валерианы можно пить
Ученые точно не знают. Нет исследований, показывающих, сколько пить и как долго. В справочниках указано, что рабочая доза составляет 400-600 мг за час до сна. Но в этом случае вам придется проглотить сразу 8 и более таблеток, что уже не рекомендуют тщательно изучившие свою продукцию производители.
Поэтому внимательно следуйте инструкции к препарату.
Особенно когда речь идет об алкоголе. Если превысить рекомендуемую дозу, то вся потенциальная польза сведет на нет вред от алкоголя. А автомобилисты могут лишиться прав потерять, ведь даже при приеме максимальной суточной дозы в крови может оказаться больше 0,3 промилле.