Можно ли беременным пить колу
Да, но не очень сильно, потому что это может навредить вашему здоровью. В принципе, это касается не только беременных.
Почему вредно пить много колы
Кола не самый опасный напиток. И все же есть четыре причины не злоупотреблять этим.
В нем много сахара
В одной банке колы может быть около девяти кубиков сахара. Впрочем, как и в других сладких газировках. Взрослые не должны потреблять более семи кубиков в день.
Беременным женщинам нужно быть еще более осторожными. Им очень вредно злоупотреблять сладким, особенно при сильном наборе веса. Это увеличивает риск гестационного диабета и других осложнений.
Она очень газированная
Из-за прогестерона беременные женщины часто испытывают вздутие живота, отрыжку и метеоризм. Любые газированные напитки только усугубляют эти неприятные обстоятельства.
В нем есть кофеин
Не во всех газированных напитках есть кофеин, но в банке колы его около 40 мг. А беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 200-300 мг в сутки.
Содержит кислоты
Кола содержит фосфорную и лимонную кислоты, поэтому может нанести вред зубной эмали (это не скрывает даже производитель). А последний уже страдает во время беременности из-за рвоты и попадания желудочного содержимого в рот.
Кроме того, кислоты вызывают изжогу.
Сколько колы можно беременным
Поскольку это не обязательный продукт для беременных, утвержденной дозы нет. Но можно ориентироваться на количество сахара или, если вы пьете колу без него, на содержание кофеина. Последнее, кстати, не только на кону. Так что вам придется выбирать между ним, кофе (от 100 до 140 мг кофеина в кружке) и чаем (75 мг).
Ну а вздутие живота может возникнуть из-за любого количества газировки. Поэтому лучше ограничить его в рационе.