Признаки приближающегося теплового удара
Тепловой удар – это перегрев. Бывает, когда тело по каким-то причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ей принято считать значения от 36,1 до 37,2°С.
Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме. В общем, неважно. Тепловой удар одинаково опасен, независимо от того, что его вызвало.
Солнечный удар является частным случаем теплового удара. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами.
К счастью, тепловой удар не возникает сразу. У него есть предвестник – тепловое истощение. Это состояние роста, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему срочно нужна помощь, чтобы остыть.
Тепловое истощение можно распознать по следующим признакам в различных сочетаниях:
- Бледная, холодная, липкая кожа.
- Головокружение.
- Слабость и спутанность сознания.
- Ощущение, будто глаза темнеют.< /li>
- Повышение потоотделения.
- Головная боль.
- Тошнота, небольшая рвота.
- Радиация сердцебиения.
- Мышечные судороги и судороги.
- Темная моча (цвет указывает на обезвоживание).
Симптомы теплового удара
Если вы пропустили стадию теплового истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы будут еще более неприятными:
- Температура выше 40°C
- Затрудненное дыхание
- Обильная рвота
- Обморок
- Выраженные нарушения сердечного ритма.< /li>
- Возможно повреждение внутренних органов из-за теплового шока.
- Нарушения работы головного мозга.
Все это очень опасно, на карту поставлено не только ваше здоровье, но и жизнь. Так что принимайте немедленные меры. Причем желательно уже на этапе термического истощения.
Первая помощь при тепловом истощении
Если речь идет только о начальных симптомах перегрева, то алгоритм оказания первой помощи выглядит так.
- Прекратите физическую активность.
- Уйдите с солнца (из жаркого помещения) в тень, на легкий сквозняк, в помещение, охлаждаемое кондиционер .
- По возможности снимите всю одежду.
- Приложите ко лбу марлю или полотенце, смоченное прохладной водой.
- Выпейте в минимум 1-2 стакана воды. Это необходимо, чтобы исключить возможное обезвоживание и дать организму влагу для выработки достаточного количества пота.
- Выпейте регидрон или изотонический спортивный напиток. Такая жидкость содержит важные для обмена веществ и работы нервной системы электролиты. А потерять их можно было при сильном потоотделении.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдаются рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние - срочно вызывать скорую помощь.
Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи, и человеку, пережившему его, требуется срочная помощь.
Пока машина скорой помощи находится в пути, следуйте тем же процедурам, что и при термическом истощении. Для увеличения эффекта их можно дополнить «тяжелой артиллерией»:
- Приложите к пострадавшему пакеты со льдом (подойдут и замороженные овощи и ягоды), завернутые в тонкую простыню.
- Поместите пострадавшего в ванну с холодной водой для быстрого снижения критической температуры . Внимание: этот совет можно использовать только в том случае, если вам (пострадавшему) помогают другие люди. Дайвинг в одиночку опасен.
Прибывшие медики оценят состояние пациента. Если доврачебная первая помощь при тепловом ударе оказана вовремя и эффективна, госпитализация не потребуется. Тем не менее, врачи могут поставить вам внутривенное вливание, чтобы заменить электролиты, потерянные вместе с влагой, и предложить анализы крови и мочи и УЗИ для определения состояния внутренних органов. С результатами анализов идите к терапевту. Он подскажет, что делать дальше.
Меры предосторожности
Если у вас был тепловой удар, в ближайшую неделю вы будете особенно чувствительны к высоким температурам. Поэтому внимательно соблюдайте эти меры предосторожности.
1. Пейте больше воды
Оптимально – 2-4 стакана жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми солнечными лучами при высокой температуре. Особенно, если вы еще занимаетесь физическим трудом на жаре. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не позволяйте этому быть дефицитным.
2. Старайтесь проводить самые жаркие часы в помещении
Летом опасным считается период с 11:00 до 15:00. Избегайте занятий спортом под прямыми солнечными лучами в этот период.
3. Носите светлую светлую одежду
Одежда должна быть максимально свободной, чтобы воздух мог свободно циркулировать вокруг тела.
4. Не забудьте головной убор
Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана не очень подходят в жаркий день: лучше выбрать легкий и широкополый головной убор.
5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Это снизит температуру тела.
6. Не пейте алкоголь и напитки с кофеином
Они способствуют обезвоживанию и спазму сосудов. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем ему нужно для охлаждения.
7. Контролируйте цвет мочи
Темнота — признак опасного обезвоживания. Еще несколько тонких признаков читайте в этой статье.