Коронавирус SARS-CoV-2 до сих пор плохо изучен просто потому, что человечество столкнулось с ним всего несколько месяцев назад. Вокруг него много неясностей и гипотез. Поэтому мы будем опираться только на самые авторитетные источники.
По данным ВОЗ и Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), SARS-CoV-2 распространяется двумя путями:
- Воздушно-десантный. То есть по воздуху, с мельчайшими каплями слюны зараженного человека. Так они заражаются чаще всего.
- Контактно-бытовой. При прикосновении сначала к поверхности, на которой поселился вирус, а затем к глазам, носу или рту. Этот способ не считается основным, но и сбрасывать со счетов его тоже нельзя.
Сначала вирус поражает слизистые оболочки носа (чаще всего), рта и глаз (реже). А затем, поселившись и размножившись там, спускается в дыхательные пути. Если иммунная система не успевает среагировать и выработать достаточно антител, коронавирус попадает в легкие и вызывает опасную для жизни пневмонию.
Поэтому так важно правильно защитить себя от вируса.
1. Выходите из дома только в случае необходимости и ограничьте социальные контакты
Это ключевой совет. В подавляющем большинстве случаев коронавирус передается напрямую от человека к человеку. Поэтому чем меньше вы встречаетесь с людьми, тем ниже риск заболеть.
Если контакта избежать нельзя, общайтесь на расстоянии не менее 1 метра друг от друга. Это расстояние рекомендовано ВОЗ. CDC, с другой стороны, перестраховываются и предлагают не приближаться друг к другу ближе, чем на 1,8 метра (6 футов). Однако есть нюанс: при чихании и кашле коронавирус может распространяться на расстояние до 7-8 метров.
Вообще, самый правильный образ действий в условиях пандемии — держаться подальше друг от друга. А все необходимые встречи и беседы следует перевести в онлайн.
Если нет возможности соблюдать режим полной самоизоляции, то хотя бы избегайте людных мест, где невозможно соблюдать безопасную дистанцию.
2. Носите маску в людных местах
ВОЗ по-прежнему рекомендует носить маску только тем, кто кашляет или чихает, или ухаживает за человеком с подозрением на COVID-19. Но есть все основания полагать, что такие советы устарели.
Например, американские центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) напоминают, что люди часто переносят коронавирусную инфекцию бессимптомно. Это значит, что они могут быть заразными, даже если не кашляют и не имеют ни малейших признаков ОРВИ.
Поэтому CDC советует носить маски в любых общественных местах, где трудно соблюдать дистанцию. Например, в супермаркетах, аптеках, общественном транспорте.
Во-первых, так ты заботишься о других: а вдруг ты такой же бессимптомный разносчик коронавируса? Во-вторых, маска повысит ваши шансы не заболеть самостоятельно, если вы встретите человека, который переносит COVID-19 на ногах — с симптомами или без них.
Чтобы маска действительно защищала, соблюдайте правила ее использования:
- Смените маску на новую, как только она станет влажной от дыхания (обычно это занимает 2-3 часа).
- Замените ее немедленно, если она повреждена или загрязнена (у вас активно касалась ее немытыми руками, находилась в ней в тесном, переполненном помещении).
- Постарайтесь не прикасаться к маске, пока она на лице. Если вам необходимо это сделать, обязательно вымойте или продезинфицируйте руки до и после прикосновения.
Кстати, в CDC отмечают, что маску можно сделать дома.