Есть данные, что около 23% людей не знакомы с похмельем, независимо от того, сколько они пьют. Однако, если вы читаете эту статью, вряд ли вы один из них.
Сколько пить, чтобы избежать похмелья
То, как человек будет себя чувствовать после выпивки, зависит от многих факторов. Поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Однако есть средний показатель. Так, специалисты приводят достаточно строгие нормы употребления алкоголя, которые позволяют избежать алкогольного опьянения (и связанных с ним рисков для здоровья в том числе). Вот они:
- не более одного напитка в день для женщин;
- не более двух напитков в день для мужчин.
Важное замечание: это не среднее количество, рассчитанное за несколько дней, а максимальная доза, которую можно выпить в течение дня.
Под одним напитком (одним стандартным напитком) подразумевается примерно:
- 350 мл пива, в котором содержится около 5% алкоголя;
- 100 мл крепленого вина;
- 150 мл сухого вина;
- 45 мл водки, коньяка, виски или другого напитка крепостью 40 градусов.
Правило простое: не превышайте эту дозу – и похмелья не будет. А если вы все-таки решили рискнуть и переборщить, делайте это в разумных пределах, опираясь на наши советы.
Имейте в виду, что суммарно 45 (для мужчин – 90) мл водки, которые вы употребили в виде пары коктейлей с безалкогольными компонентами, – это тоже один стандартный напиток. Так что можно смело пить часами, потягивая напиток через соломинку.