Нервный срыв — это не медицинский термин. Это всего лишь устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.
На самом деле нервным срывом мы называем тот момент, когда психика, не выдержав нагрузки, дает сбой и человек «слетает с катушек». Один бьет посуду. Другой кричит на босса. Третий бросается на окружающих с кулаками. А четвертый потихоньку пытается реализовать мысли о суициде...
Общих проявлений нервного расстройства нет. И тому есть важная причина.
Нервный срыв не является самостоятельным явлением. Это просто самый яркий симптом ранее существовавшего психического расстройства.
Чаще всего нервный срыв проявляется скрыто ранее:
- депрессия;
- тревожное расстройство;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.
Как понять, что нервный срыв ближе, чем вы думаете
Выделяют 16 симптомов нервных расстройств:
- Грусть, раздражительность, частые перепады настроения и беспричинные слезы.
- Чувство беспомощности, ненужности, низкая самооценка.
- Страх или нежелание контактировать с другими.< /li>
- Регулярная ложь о том, что вы чувствуете. Например, человек звонит на работу и сообщает, что он болен, с единственной целью никуда не идти, остаться дома.
- Нарушения сна. Это может быть бессонница. Или, наоборот, потребность в слишком длительном сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится спать далеко за полночь, а просыпается ближе к обеду.
- Неправильное питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забыть поесть или, скажем, почистить зубы. Либо у него просто не хватает сил и мотивации для этих действий.
- Трудности с концентрацией внимания, забывчивость.
- Чувство постоянной усталости – как эмоциональной, так и физической.
- > Отсутствие мотивации, интереса к чему-либо.
- Неспособность радоваться мелочам, которые обычно приносят радость: объятиям, дружеским встречам, вкусной еде, увлечениям.
- Необоснованное физическое недомогание.
- Раздражительность, нетерпимость к другим людям.
- Регулярные мысли о бессмысленности жизни и суициде как возможном выходе.
- Потеря интереса к сексу.< /li>
- Заторможенность в движениях и речи.
- Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса – приступы потливости, сердцебиения, сухость во рту даже в спокойной обстановке.
Наличие хотя бы одного из этих симптомов – это уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но при наличии нескольких симптомов можно говорить о развивающемся психическом расстройстве. И этому надо сопротивляться.