![](/media/photo/9/5/955881e5024978cbc82d82219804e54a.jpg)
1. Занимайтесь спортом без защиты
Вы бы не стали играть в хоккей без шлема, не так ли? Или бокс без каппы? Если вы занимаетесь каким-либо контактным видом спорта, не начинайте без специальной защиты для зубов. Никогда не пренебрегайте своим снаряжением. В противном случае ваш зуб будет одним из пяти миллионов, ломающихся на спортивных площадках каждый год. По данным Американской стоматологической ассоциации, защитные устройства, такие как шлемы и каппы, спасают 200 000 зубов в год.
Сравните, сколько стоит защита и сколько стоят новые зубы, и сделайте правильный выбор.
Носите защиту, если вы занимаетесь следующими видами спорта: ММА, бокс, борьба, хоккей, футбол, баскетбол, американский футбол, водное поло, скейтбординг, регби. На самом деле список может быть длиннее. Специальное защитное снаряжение спасает не только зубы, но и язык, десны и щеки от прикусывания во время занятий спортом.
2. Примите участие в пирсинге языка
Стоматологи не любят пирсинг языка и все эти металлические прутья, и вот почему:
- Пирсинг может повредить зуб и даже расколоть его.
- Пирсинг может давить на десну, в результате чего десна истончается (так что можно потерять даже зуб) и становится чувствительной .
- li>
- Во рту живут миллионы бактерий. Из-за украшений они быстрее размножаются, создавая нездоровую среду.
- Пирсинг может кусать, а если в нем еще и камни, то они могут крошиться.
- Пирсинг может воспалиться , а если начнется этот отек, то появятся трудности с дыханием.
- Некоторые металлы в украшениях вызывают аллергию.
- Из-за пирсинга могут повреждаться нервы на языке, поэтому что он больше не будет подчиняться. Обычно это временное явление.
- Пирсинг может мешать рентгеновскому снимку зубов.
3. Есть желейные конфеты
Все знают о сахаре, из-за которого развивается кариес. Но некоторые сладости более опасны, чем другие. Те, что прилипают к зубам, например, вредны. Если частицы желе застревают между зубами, вытащить их не так просто, и слюна не может их нейтрализовать. Кроме желе опасны также карамельки, сухофрукты, мармелад. Но все они доступны в версиях с заменителями сахара, а в крайнем случае можно просто почистить зубы после того, как заправитесь сладостями.
4. Лечим кашель леденцами
Они облегчают кашель и боль в горле, но если у вас кариес, леденцы усугубляют ситуацию, потому что большинство из них содержат сахар. Постоянно рассасывая эти леденцы, мы создаем во рту идеальную среду для размножения бактерий, разрушающих зубы и десны. Выбирая леденцы, смотрите на ингредиенты и ищите варианты без сахара.
5. Стисните зубы
На самом деле многие скрипят зубами по ночам. Это явление называется бруксизм, виновата в нем наследственность или тревога и стресс. Обычно они скрипят зубами во сне, но иногда это проявляется и во время бодрствования.
В целом это не опасное состояние, но оно может повредить зубы: истончить эмаль, привести к поломке или потере зуба.
Многие даже не подозревают, что скрипят зубами во сне. Но если утром по какой-то неизвестной причине у вас болит горло, уши, голова, если вы чувствуете напряжение в челюсти, а зубы по какой-то причине крошатся и выпадают, то, возможно, в этом виноват бруксизм.
Если его причиной является стресс, то нужно решать этот вопрос с психологами, а стоматолог посоветует только защиту для зубов и изменение положения в постели.
6. Пейте газировку
Сахар и кислоты являются убийственной комбинацией для эмали. Даже если в лимонаде есть подсластитель, в нем все равно остается кислота, которая разъедает эмаль и приводит к повышенной чувствительности зубов.
Газировку лучше не пить как минимум 30 минут после чистки зубов, а если пьете часто, то через соломинку.
7. Открытые бутылки и пакеты
Зубы созданы для того, чтобы есть и улыбаться! Использование не по назначению не рекомендуется. Зубы — это не ножи, открывалки или ножницы. Поэтому нужно использовать специальные инструменты, чтобы открывать пакеты, бутылки, обрезать нитки и удерживать предметы, иначе можно сломать зубы.
8. Пейте фруктовый сок
Они, конечно, полезнее газировки, но и сахара в них полно. Примерно так же, как лимонад. Так что пейте фруктовые соки с водой, чтобы не оставить весь сахар во рту.
9. Есть картофельные чипсы
Тонкие стружки сначала распадаются на мелкие кусочки, которые проползают между зубами, а затем прилипают к ним под действием слюны. Эффект как от мармеладных конфет. Эти прилипшие кусочки пищи являются благодатной почвой для размножения бактерий, поэтому хотя бы полоскайте рот после еды.
10. Постоянно перекусывает
Как уже понятно, если постоянно что-то жевать, то придется постоянно полоскать рот или чистить зубы, чтобы пища не застревала между зубами. Но часто орудовать щеткой тоже сомнительное занятие, толку от которого не будет, а вот чувствительность зубов может повыситься. Лучше регулировать приемы пищи и перекусывать твердыми фруктами и овощами, которые помогают очистить зубы. Например, яблоки или морковь.
11. Грызет карандаши и ручки
Часто люди жуют кончик карандаша или ручки, чтобы взволноваться или попытаться сконцентрироваться. Это может повредить ваши зубы или десны. Попробуйте снять стресс безвредными способами. Например, подойдет жевательная резинка без сахара.
12. Пейте много кофе
Ваша любимая утренняя чашка кофе, к сожалению, может повредить ваши зубы. кофеин вызывает сухость во рту, а недостаток слюны приводит к кариесу. А если пить кофе с сахаром, то этот процесс ускорится.
13. Курение
Нужна еще одна причина бросить курить? Пожалуйста. Табак также сушит слизистую оболочку полости рта и увеличивает количество налета на зубах. Курильщики также чаще болеют пародонтитом. Курение также увеличивает риск возникновения рака горла или губ, да и вообще новообразований в ротовой полости.
14. Пейте красное вино
Вспомните, как трудно вывести пятно от красного вина с белой скатерти. А теперь представьте, что этот напиток делает с вашими зубами.
Три компонента окрашивания зубов красным вином:
- Хромоген, придающий насыщенный цвет красному вину.
- Кислота, которая немного повреждает эмаль, чтобы красители могли легче проникать в зуб.
- Танины вещества, закрепляющие краситель в эмали.
Чтобы зубы не окрашивались, ешьте вино с белковой пищей (сыром, например), после бокала вина пейте чистую воду или жуйте жвачку, чтобы выделилось больше слюны, которая смоет краску.
К счастью, следы красного вина не сохраняются долго.
15. Пейте белое вино
В белом вине нет сильных красителей, но они могут быть в пище, которую вы едите. А дубильные вещества и кислоты, которые есть в белом вине, как и в красном, эти самые красители закрепятся на зубах. Просто следите за тем, что вы едите, и не забывайте, что после употребления продуктов с кислотами (вино, то есть) нельзя чистить зубы в течение 30 минут, чтобы не разрушить эмаль.
16. Переедать
Компульсивное переедание говорит о том, что человек употребляет много сладкого, сахара, фаст-фуда и всего, что способствует развитию кариеса.
Переедание запускает еще одно расстройство пищевого поведения – булимию, при которой человек поглощает пищу без меры и вызывает у себя рвоту. Так как содержимое желудка кислое, частая рвота приводит к тому, что зубы и ткани вокруг них разрушаются. Расстройства пищевого поведения лечат специалисты, и это не стоматологи, а психиатры или психотерапевты.