В моей предыдущей статье я затронул основные принципы самоуправления и изменения, которые могут произойти в вашей жизни, если вы им будете следовать.
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
"Зависит от того, куда вы хотите пойти", ответил Кот.
— Мне все равно, — начала Алиса.
«Тогда все равно, куда идти», — сказал Кот.
Планирование — это первый шаг к любым значимым изменениям в жизни, будь то отказ от вредной привычки или работа над отношениями. Многие люди, к сожалению, не придают должного значения этому этапу и со временем отказываются от своих амбициозных целей. Чтобы успешно пройти этот путь, вы должны сначала понять, что такое планирование и как его использовать.
Что планируется?
Планирование переносит будущее в настоящее и позволяет вам что-то сделать с ним сейчас.
В практике самоуправления планирование – это постановка целей и формирование способов их достижения. Этот шаг является ключевым. Если вы смогли спросить себя, что делать дальше, значит, вы инициировали изменение.
Планирование помогает не только выработать процедуру изменения себя, но и более глубокому пониманию того, чего мы действительно хотим достичь. Слишком часто оказывается, что за простым желанием побороть вредную привычку кроется скрытая потребность в признании или понимании. Если ее выявить, то можно упростить работу над собой.
В самоуправлении планирование включает четыре этапа:
- Миссия.
- Цель.
- Задачи.
- План.
С помощью этой простой диаграммы вы начнете двигаться к своим целям уже сегодня.
Миссия. Для чего все это?
- Ты не пойдешь туда! Свет с другой стороны!
«Мне все равно, я зажгу свой».
Очень часто постановку целей называют первым этапом планирования, что далеко не всегда верно. Цель предполагает конкретное выражение внутренних желаний, которые даже в случае достижения могут не быть удовлетворены. Первым шагом к планированию изменений должна стать миссия.
Миссия – это наша внутренняя цель, тот самый скрытый зов, который мы не привыкли озвучивать, когда начинаем к чему-то стремиться.
Почему вы хотите бросить курить?
«Я хочу перестать причинять себе боль.
- Зачем вам это?
Я хочу поправить свое здоровье и жить долго.
- Почему?
«Я хочу видеть, как растут мои дети.
За простыми привычками могут скрываться большие внутренние желания, которые вы должны разоблачить. Таким образом, стремление к ним должно стать самоцелью. Прелесть миссии, в отличие от цели, в том, что она недостижима и всегда является стимулом для работы над собой. Так, даже после того, как человек бросит курить, он сохранит здоровье, сможет начать активно заниматься спортом или перейти на более здоровую пищу.
Шаг 1. Какой бы ни была ваша текущая цель, потратьте пять минут на то, чтобы углубиться в нее. Найдите свою истинную миссию. Запишите это как можно проще и понятнее для себя. Пусть он всегда будет у вас перед глазами: поставьте его как заставку на телефон, запишите на наклейку и приклейте на видное место, или закрепите на титульном листе дневника.
Не забывайте постоянно напоминать себе, что это такое.
Гол. Куда ведет миссия?
Ставьте цель, ресурсы найдутся.
О постановке целей написано столько книг и сказано столько мудрых слов, что я лишь попытаюсь обобщить имеющиеся у меня знания и поделюсь рабочей методикой.
Как только вы определили миссию, которая будет вашим главным мотиватором изменений, вы можете вернуться к своей первоначальной цели.
Наиболее эффективным инструментом постановки целей для меня являются критерии SMART, согласно которым цель должна быть:
- S - точный. В отличие от миссии, ваша цель должна выражаться в конкретном результате, которого вы хотите достичь.
- М — измеримое. Выразите свою цель в цифрах. Например, в прошлом году я решил больше читать. Я хотел, чтобы за год было прочитано 30 000 страниц.
- A достижимо. Как узнать, достижима ли ваша цель? К сожалению, именно этот момент чаще всего пугает людей, потому что они боятся не оправдать своих высоких ожиданий. Вы должны помнить, что ваша работа будет состоять из постоянных и последовательных маленьких шагов, поэтому результат первого дня не даст вам унывать. Не расстраивайтесь, если ваша цель не реализована на 100%. В любом случае, вы будете довольны теми усилиями, которые вкладываете в работу над собой (например, к концу года я прочитал всего 22 074 страницы, но в этом году я уже опережаю график на месяц).
- R — значимый. Если ваша цель действительно соответствует миссии, убедитесь, что она имеет для вас абсолютное значение.
- T — ограничена во времени. Большой вопрос для людей — когда ставить цель. Планирую максимум на год-два. Я так решил, потому что на данный момент реализация моих планов не требует много времени, а ограниченные временные рамки меня только стимулируют.
Шаг 2. Прямо сейчас, в соответствии с вашей миссией, поставьте перед собой несколько целей на ближайшую перспективу, которая будет составлять не более одного года. Лучше, чтобы голов было не более трех, иначе ваше внимание может начать рассеиваться. Периодически пересматривайте их и не бойтесь вносить коррективы. Ваши цели не должны становиться догмами. Это ориентиры, на которые можно положиться и которые всегда можно пересмотреть.
Задачи и планы. Когда начинать работать?
«Если вы совершите действие, вы обязательно получите результат, нравится вам это или нет.
- Это что-то мистическое.
- Мистика - действовать и думать, что ничего не будет.
Задачи являются прямым продолжением ваших целей, но у них есть крайний срок. Должно быть от одного до двух месяцев. Такая фрагментация необходима для того, чтобы вы всегда могли видеть промежуточный результат работы над собой.
Например, если вашей целью было бросить курить через год, то вашей целью на текущий месяц будет сокращение потребления сигарет на четыре штуки в день. Звучит не так страшно, правда?
После этого можно приступать к составлению плана, что является залогом успеха. Именно план помогает определить первый шаг, который приблизит вас к цели прямо сейчас. Это будет контрольный список того, что вы будете делать сегодня.
Большинство из нас ставят перед собой амбициозные цели, но, запуганные их масштабами и не зная, как к ним приблизиться, мы сдаемся, даже не начав. Единственный способ добиться того, чего вы хотите, — прямо сейчас написать план того, что вы будете делать сегодня, чтобы приблизиться к своей миссии.
План может включать только одно действие. Например, сегодня вы посчитаете сколько сигарет вы выкуриваете в день и выкурите на одну меньше. Таким же будет план на завтра и послезавтра, пока не будет выполнено первое задание на неделю. Согласитесь, человеку, выкуривающему пачку в день, проще сегодня бросить одну сигарету, чем кричать, выбрасывая всю пачку в мусорное ведро: «Больше никогда!». А на следующий день купить новый и вернуться к зависимости.
Ваше первое действие — это не просто однодневная победа. Это реализация вашей миссии. В этом весь секрет. Так живут те, кто нам кажется успешным и счастливым человеком. Они не воспринимают свою жертву сегодня как часть большей цели. Их ежедневная работа над собой и есть сама цель.
Шаг 3. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите свой план на сегодня, что вам нужно сделать, чтобы приблизиться к решению своих первых краткосрочных целей (только вспомните свою амбициозную миссию).
Обзор
- Всегда ищите источник своего внутреннего желания измениться, задавайте себе вопрос: «Для чего я хочу измениться?»
- Установите длинный -срочные цели , но не делайте из них догмы, работайте с ними и празднуйте свои победы.
- Прямо сейчас составьте план того, что вы будете делать сегодня, чтобы начать получать удовольствие от своей миссии. .
Вы все еще сидите и читаете эту статью? Немедленно вставай и иди реализовывать свой потенциал! Желаю тебе успеха!