Все пишут о том, как стать счастливым и успешным. Но мало кто осмеливается писать о том, как испортить себе жизнь. Просто потому, что эта тема не очень модная и не очень приятная. Ведь уже давно не секрет, что несчастливыми нас делают не окружающие и обстоятельства, а мы сами. И самую сильную боль, опять же, причиняем мы сами. Но не каждый может себе в этом признаться.
Потому что становится страшно. Ведь если мы сами виноваты в своем бедственном положении, то жаловаться на внешние обстоятельства уже не получится. Вам придется взять себя в руки и начать усиленно работать над собственным счастьем. Только не путайте с благополучием, ведь при его наличии люди не всегда счастливы.
Один из вариантов дать волшебный пинок, после которого полетит даже ежик, — использовать наш природный талант делать все «наоборот». Недаром так популярна книга Григория Остера «Вредный совет».
Эти «10 советов для тех, кто хочет быть несчастным» написала Селестин Чуа, коуч из Сингапура и автор проекта «Личное совершенство». Список был составлен незадолго до ее решения провести очередной эксперимент — 21 день только в хорошем настроении, несмотря на внешние обстоятельства.
Прочитав рекомендации от Целестины, я поняла, что сама грешен. Некоторые моменты чуть ли не кричали: «Ты все время так делаешь!» Не могу сказать, что я несчастлив. Но иногда такое ощущение, что весь мир против меня, и все плохо получается. Главное, не зацикливаться и не оставаться в таком состоянии надолго, иначе можно ввязаться и стать ослом Иа-Иа. ;)
1. Постоянно жалуетесь на жизнь
Это то, что мы делаем лучше всего! Варианты: «Ну почему это со мной произошло?!», «Ну почему я не устроилась на эту работу?», «Почему он не пригласил меня на свидание?» И так далее и тому подобное. Список жалоб может быть бесконечным. Люди всегда чем-то недовольны. Если не правительство, то хотя бы погода. Снега давно нет - "Ну где же зима?" Его завалило снегом, который не растаял даже в середине марта, - "Ну и когда эта зима кончится?!" Любую ситуацию можно перевернуть так, что она будет выглядеть неблагоприятно. Согласитесь, негатив мы ищем гораздо чаще и находим гораздо быстрее, чем причины для положительных эмоций.
Что делать? Старайтесь всегда обращать внимание на положительную или хотя бы нейтральную сторону. И как только поймаете себя на том, что ноете и жалуетесь, сразу прекращайте! Иначе рана шарманка не остановится. Осознание — первый шаг к решению проблемы. Попробуйте поймать момент переключения на негатив и понять, что именно является для вас триггером.
2. Сознательно избегайте проблем
Иногда очень помогает вариант со Скарлетт О'Хара:
Я не буду думать об этом сегодня. Я подумаю об этом завтра.
Но слишком часто многие используют его как оправдание своего бездействия и нежелания решать возникшие проблемы.
Откладывать, избегать, закрывать глаза, притворяться, что вас не услышали, не высказывать свое мнение — все это позволяет избежать проблем. Но таким образом вы их не решаете, а просто откладываете на потом. Более того, со временем небольшая проблема может превратиться в огромный снежный ком, который в итоге похоронит вас под собой. В любом случае такое поведение страусов только усугубит ситуацию. Так что вытащите голову из песка и сделайте что-нибудь. Это уже шаг к победе.
3. Сравните себя с другими
Мой самый любимый предмет! Вы даже не представляете, как глупо все это выглядит со стороны и сколько неприятностей на самом деле приносит такое сравнение. Около полугода назад я смотрел фильм "Джонсы" (The Joneses), в котором очень красочно описывается такое поведение. Там в небольшой городок приехала идеальная супружеская пара. Идеальный дом, идеальные дети и прочее — все было роскошно. И соседи стали на них смотреть и стараться делать все так же. В итоге один из героев настолько увлекся сравнением себя и своей семьи с этим эталоном, что покончил жизнь самоубийством, когда понял, что не достигает их уровня, как бы ни старался.
Эта сцена из фильма показывает одно из самых ужасных последствий такого подражания. Не знаю, насколько реальны такие случаи. А вот низкая самоуважение и ощущение полного неудачника гарантированы. Всегда найдется кто-то, кто лучше вас хоть в чем-то.
4. Беспокоитесь о вещах и событиях, которые еще даже не произошли
Это одна из самых распространенных причин, почему так много великих идей никогда не воплощаются в жизнь. Потому что их владельцы боятся ошибиться, хотя и не уверены в этом на 100%. Просто, а вдруг? И тут же выстроился ряд надуманных препятствий, которые могут возникнуть перед начинающим предпринимателем. По тем же причинам не создаются семьи, не держатся пары и не появляются дети.
Не хочу показаться циничным, но рано или поздно мы все умрем. Так зачем же упускать столько положительных моментов в нашей единственной жизни из-за страхов, которые могут никогда не сбыться?
5. Загрузить себя проблемами
Избегать проблем плохо, но и чрезмерно погружаться в них тоже не очень полезно. Если у вас есть талант делать из мухи слона, то этот предмет как раз для вас. Все сталкиваются с проблемами. Большие и маленькие, срочные и не очень срочные. Если вы сетуете, то даже самая маленькая проблема покажется вам неразрешимой.
- Перестаньте ныть и попросите о помощи, если она вам действительно нужна.
- Разложите проблему по полочкам, и она не будет казаться такой страшной.
- Не пытайтесь решать сразу несколько задач. Создайте приоритетную очередь и обрабатывайте проблемы по одной в порядке их поступления.
6. Делайте то, что вам не нравится
Подробно останавливаться на этом моменте не буду, ибо тут все и так очевидно.
Трудно быть счастливым, когда делаешь что-то, что тебе не нравится.
7. Продолжить отношения, которые уже исчерпали себя
Быть рядом с кем-то, кого ты больше не любишь, глупо. Оставаться рядом из чувства вины или жалости вдвойне глупо. Как бы хорошо вы это ни скрывали, человек все равно чувствует, что отношение к нему изменилось. И он будет преследовать вас, чтобы заставить признаться. Особо талантливым партнерам удается еще и привить чувство вины, из-за которого вы его точно никогда не бросите.
Оставаясь в таких отношениях, вы лишаете себя возможности найти новую любовь и начать новую жизнь. Кажется, вы застряли в негативном прошлом без будущего. Фраза «Мы в ответе за тех, кого приручили» подходит только для домашних животных. С человеком в таком состоянии это уже не любовь, а просто привязанность. Не путайте эти два совершенно разных чувства. Вложения должны быть освобождены.
То же самое касается отношений с друзьями. Как бы печально ни звучал этот факт, но люди меняются и со временем некоторые связи тускнеют, ослабевают и вовсе рвутся. Вытягивать их только потому, что вы друзья, так же глупо, как оставаться с кем-то, кого вы не любите. Такие друзья не оценят и не послушают вас.
У вас был отличный конец отношений. Время двигаться дальше.
8. Попробуйте изменить окружающих вас людей
Трудно изменить себя. Еще труднее изменить людей вокруг себя. Особенно, когда вы просто пытаетесь настроить их под себя. Любой уважающий себя человек, даже в зачаточном состоянии, будет упорно (если не агрессивно) сопротивляться такому акту насилия над своей личностью.
Вы можете потратить огромное количество времени на борьбу с плохими, на ваш взгляд, привычками своей второй половинки. В конце концов, он или она просто уйдет от вас — возможно, изменившись и поправившись. Тем, кто будет ценить их такими, какие они есть. В конце этой истории останется только один несчастный человек: вы.
Люди меняются только по своей воле. Так что единственное, что вы можете сделать, это подать собственный пример. И если вам это удастся, вы сможете начать целое движение, которое изменит не только окружающих вас людей, но и мир в целом.
9. Постарайтесь угодить всем
А это вообще одна из самых неблагодарных вещей. Всем угодить невозможно. Если вы всем нравитесь, то вы, скорее всего, посредственность без собственного мнения. Одно дело держать рот на замке перед родственниками или начальством, другое дело стараться быть всем приятным. Стремясь сделать так, чтобы всем было хорошо, вы и не заметите, как ваше собственное «я» растворится в потоке чужих желаний и предпочтений. В результате вы заработаете очередной невроз и комплекс неполноценности.
Вы должны жить своей жизнью, а не чужими желаниями.
10. Привязать себя к целям/вещам/статусам/людям
В нашем мире нет ничего постоянного. Все течет, все меняется. Включая тебя. Ваши цели, поставленные в начале года, к его концу могут стать совершенно неактуальными. Человек, в которого вы были безумно влюблены и с которым поклялись «жить в болезни и здравии, пока смерть не разлучит вас», может быть вовсе не подходящим принцем. Друзья склонны нас подводить, а дети, как правило, вырастают не такими, какими мы их себе представляли. Люди меняются, деньги обесцениваются, работа может надоесть — нельзя жестко привязывать себя к обстоятельствам. Будьте гибкими и открытыми, и тогда мир обязательно откликнется и подарит вам пару стоящих идей/людей как раз в тот момент, когда вы этого не ожидаете.
Я думаю, что каждый найдет в этом списке хотя бы один пункт, который он делает каждый день. Иногда с особой настойчивостью. Пожалуй, абсолютно и навсегда счастливых людей не бывает. Но мы можем хотя бы попытаться быть такими день... два... или даже неделю. И, кто знает, вдруг состояние счастья станет одной из наших полезных привычек?
Не зацикливайтесь, не останавливайтесь и никогда не сдавайтесь.