1. Переходите от слов к делу
Что-то всегда отвлекает нас от важных дел. Некоторым людям нравится размышлять или мечтать, прежде чем что-то предпринять. Хотите получить результат? Возьми и сделай.
2. Запишите все свои мысли и идеи
Как и у компьютера, у человека есть рабочая память. Он хранит необходимые временные воспоминания. Но наша память ограничена. Старые воспоминания сменяются новыми. Запись мыслей полезна для разгрузки памяти. Даже если вы не просматриваете эти записи.
3. Научитесь отказываться
Не бойтесь отказаться от всего, что мешает вам достичь цели. Наш мир многогранен, перед вами открыто множество возможностей. Что-то идет вразрез с вашими ценностями и интересами? Просто не делай этого. Этот совет сэкономит вам много времени.
4. Делайте 5-минутные перерывы каждые 30–45 минут
Потянитесь, прогуляйтесь, выпейте стакан воды. Сделайте перерыв в работе. Возможно, после перерыва вам в голову придут какие-то новые идеи. Может быть, вы спросите себя: «Какого черта я здесь делаю?!» В любом случае, это того стоит.
5. Избавьтесь от всего, что вас отвлекает
Время, потраченное на просмотр телевизора или социальных сетей, лучше потратить на что-то действительно важное. Представьте, как много вы могли бы сделать!
6. Не загромождайте свое рабочее пространство
Беспорядок в жизни приводит к беспорядку в голове. И тогда будет гораздо сложнее завершить начатое. На столе не должно быть бесполезной ерунды. Оставьте только самое необходимое.
7. Сосредоточьтесь на чем-то одном
Если каждый день вам приходится выполнять одну и ту же рутинную работу, постарайтесь сделать большую ее часть за один день. Не отвлекайтесь ни на что другое. Тогда следующие несколько дней у вас будет больше времени для других дел.
8. Информация о фильтре
Вам не нужно читать тысячи книг о продуктивности. Найдите то, что вам близко, и воплотите идеи в реальность. Большой объем информации не всегда гарантирует успех. Не потребляйте его бездумно. Вдохновляйтесь и творите.
9. Придерживайтесь распорядка
Принятие решений истощает наш мозг. А режим и привычки помогают ему с этим справиться. Ежедневные привычки необходимы для поддержания рабочего настроения.
10. Избегайте многозадачности
Когда вы делаете много дел одновременно, вы не можете сосредоточиться на чем-то одном. Человеку требуется 25 минут, чтобы вернуться в то состояние, в котором он был до того, как его отвлекли. Это пустая трата драгоценного времени.
11. Проверяйте почту дважды в день
Проверка электронной почты вызывает выброс дофамина, гормона счастья. Это вызывает зависимость. Наш мозг хочет радоваться (или предвкушать радость) все больше и больше. В то же время всплеск дофамина утомляет человека. По этой причине мы чувствуем усталость. Отключайте уведомления и проверяйте почту два раза в день в установленное время.
12. Не пользуйтесь телефоном после пробуждения
Не поднимайте его даже в первый час. Не тратьте на это время. Лучше подумайте о предстоящем дне, настройтесь, почитайте книгу и позавтракайте.
13. План на завтра
Постарайтесь продумать следующий день перед сном. Выберите 3-4 самых важных дела, которые вам нужно сделать. Установите свои приоритеты. Утром вы почувствуете себя более сосредоточенным. Конечно, иногда приятно просто плыть по течению. Но гораздо приятнее контролировать свою жизнь.
14. Не думайте слишком много
Это очень ценный совет. Не думай. Сделай это. И тогда вы увидите результат. Если вас это устраивает, продолжайте двигаться в этом направлении.
15. Займитесь спортом
Несколько жизненно важных вещей: еда, вода, кров, отношения и спорт. Регулярные занятия спортом делают человека счастливее, умнее и энергичнее.
16. Смеяться
Смех, как известно, продлевает жизнь. И это помогает справиться со стрессом, убивающим продуктивность. Так что чаще улыбайтесь!
17. Избегайте встреч
Это касается тех, чья работа связана с частыми встречами и обсуждением текущих дел с коллегами. Это часть корпоративной культуры некоторых компаний. Но это не всегда эффективно. Часто это просто предлог, чтобы прокрастинировать. Тебе это надо?
18. Расставить приоритеты
Почаще спрашивайте себя: «Неужели это так важно?» Часто вы будете ловить себя на мысли: «Нет, это полнейшая ерунда». Так зачем это делать?
19. Перезагрузите
У всех нас бывают плохие дни, когда все идет не так. Сделайте перерыв. Гуляйте, медитируйте, слушайте музыку. Не позволяйте никому и ничему испортить ваш день.
20. Работа
"Конечно, каждый может говорить!" - ты думал? Но ты же не все, верно? Да вы просто производительность во плоти! Действовать.