Крепкие отношения всегда строятся на доверии. Неважно, насколько мы готовы открыться другим людям. Если доверие потеряно, наше внутреннее чувство безопасности находится под угрозой. Мы начинаем сомневаться в себе и своем партнере, его честности, чувствах, мотивах, поступках.
Ложь и тайны влияют на отношения не только с партнером, но и с родными, друзьями, любимыми. Мы начинаем строить стены недоверия, надеясь защитить себя. Но это не единственная проблема.
Как проявляются проблемы с доверием
Недоверие
Нам трудно открыться другим по нескольким причинам.
Если человек пережил предательство в прошлых отношениях, он может быть особенно склонен не доверять другим. Необработанный гнев и боль могут заставить нас искать двойное дно там, где его нет, или подсознательно привлекать ненадежных партнеров.
Иногда в семье рождается недоверие. Если родственники злоупотребляют алкоголем или наркотиками, либо в семье много тайн, о которых они врут и умалчивают, ребенок может перестать доверять не только родителям, но и собственному пониманию действительности.
Обычно папа и мама не говорят о том, что происходит, надеясь защитить детей. Но все как раз наоборот – ложь смущает ребенка, который чувствует, что взрослые что-то недоговаривают.
Иногда родители намеренно скрывают правду, пытаясь навязать свое видение ситуации или скрыть вину и стыд за случившееся. Некоторые отцы и матери могут даже обвинять детей в семейных неудачах. Такие ситуации еще больше подрывают доверие ребенка к окружающему миру.
В то же время даже самые, казалось бы, мелочи могут негативно сказаться на понимании доверия – когда родители не выполняют своих обещаний, вовремя не забирают ребенка из детского сада или школы, придумывают постоянно меняющуюся систему наказаний. .
Равнодушие, предательство в семье, физическое или эмоциональное насилие — все это также подрывает внутреннее чувство доверия к миру.
Излишняя самоуверенность
Столкновение с насилием и психологической травмой приводит не только к недоверию, но и к чрезмерному доверию. Некоторые люди даже испытывают оба этих сценария.
Есть и другие факторы, которые заставляют человека слишком доверять другим и которые могут проявляться как по отдельности, так и вместе. Среди них идеализация партнера, зависимость от отношений или стремление к тому, чтобы они были доверительными.
Несмотря на то, что семья может серьезно подорвать доверие, детское стремление открыться окружающим никуда не денется. Это подсознательное стремление к действительно значимым отношениям приводит к тому, что человек проецирует доверие не на тех людей, пытаясь создать почти семейное чувство близости.
Добавьте к этим отношениям зависимость и желание лелеять, и вот мы уже отрицаем очевидные аргументы и сигналы и делаем все возможное, чтобы продолжать верить человеку, который постоянно подрывает наше доверие.
Кроме того, когда родители отрицают реальность ребенка, он перестает обращать внимание на свои чувства и интуицию. Все это приводит к чрезмерному доверию, особенно по отношению к близким людям.
Как вернуть доверие близкого человека
К сожалению, нельзя уйти в прошлое и изменить отношения в семье. Но если мы предали или нарушили доверие дорогого нам человека, переломить ситуацию все же возможно, хотя и сложно. Главное, подойти к вопросу максимально мягко и аккуратно.
Подорванное доверие не восстановить простыми извинениями, а объяснения и отговорки могут еще больше усугубить ситуацию. Есть семь шагов, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить близкие отношения:
- Внимательно выслушайте своего партнера.
- Почувствуйте его чувства.
- Спросите, что можно сделать, чтобы никогда больше не предавать его доверие. < li >Постарайтесь сделать все возможное, чтобы вернуть доверие близкого человека.
- Возьмите на себя ответственность за свои действия: не обвиняйте других и не игнорируйте проблемы.
- Искренне извиняйтесь.< /li> < li>Продолжайте открытый и честный диалог.
Последний пункт особенно важен. Стоит поинтересоваться у партнера, как лучше загладить свою вину и что делать, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Эти вопросы помогут вашему близкому почувствовать, что его эмоции и потребности уважаются.
Когда дело доходит до серьезного предательства, вам придется обсудить отношения и решить, можно ли их спасти и как это сделать.
Если не удается восстановить доверие через диалог, проблема повторяется или дело касается измены, следует обратиться к специалисту. Это поможет партнерам открыться друг другу и найти источник проблемы. Обращение за помощью вне отношений не является слабостью. Наоборот, это показывает готовность работать над союзом и укреплять его.
Потеря доверия – настоящее испытание для отношений. Сначала может показаться, что партнер простил и все вернулось на круги своя. На самом деле любимый человек может до сих пор мучиться и переживать из-за случившегося. На полное излечение могут уйти месяцы или даже годы. Будьте рядом и помогите близкому человеку залечить раны.