Вы можете прослушать эту статью. Если вам так удобнее, включите подкаст.
Что мы делаем не так
1. Мы воспринимаем свое тело как врага
Если мы боремся со своим телом, оно отвечает нам тем же. Подумайте сами: садясь на диету или тренируясь по новому плану, мы много просим от организма. Мы тратим тонны энергии в тренажерном зале, едим меньше, чем обычно, испытываем стресс, не высыпаемся — и удивляемся, что не видим результатов.
При таком отношении наш организм уподобляется раздраженному сотруднику, который постоянно перерабатывает, но мало получает. Естественно, он не сможет хорошо работать. Если мы будем игнорировать его нужды и будем давить на него, он взбунтуется.
2. Ориентируемся на картинки в соцсетях
В своих лентах мы регулярно видим идеальное изображение того, как «должно» выглядеть наше тело. А иногда, сами того не осознавая, мы начинаем тренироваться как кто-то, кто кажется нам привлекательным, или копируем диету какого-нибудь авторитета.
Но даже если мы питаемся и тренируемся точно так же, как определенный человек в интернете, мы все равно не получим точно таких же результатов. Не стоит искать ответы на вопросы о своем теле в социальных сетях, лучше искать их в себе.