Большинство детей боятся темноты. Эксперты считают, что этот страх естественен и затрагивает практически всех. Появляется в детстве, в возрасте 3-6 лет, и обычно с возрастом исчезает. Но это касается как подростков, так и взрослых.
Для одних этот страх вызывает легкий дискомфорт, а для других становится настоящим мучением. Рассказываем, как возникает боязнь темноты и можно ли с ней справиться.
Что такое боязнь темноты и как она проявляется
Это чувство беспокойства и беспокойства, которое возникает у человека, когда он оказывается без света. Сама темнота может пугать, как и то, что она скрывает: настоящие или воображаемые опасности.
Этот страх проявляется так же, как и любой другой:
- затрудняется дыхание;
- учащается сердцебиение;
- сдавливание грудной клетки;
- тремор рук, дрожание ног;
- по телу пробегают мурашки;
- начинается головокружение;
- тошнота, «крутит» в желудке;
- бросает в жар или холод;
- бросает в жар или холод;
- li>
- увеличивается потливость;
- хочется поскорее убрать то, что вызывает беспокойство – включить свет, убежать из темного места;
- происходящее кажется не совсем реальным ;
- становится трудно соображать, мысли путаются.
Почему существует боязнь темноты
Во-первых, он появляется из-за отсутствия зрительных раздражителей. Человек в темноте не различает окружающие его предметы, из-за этого он беспокоится, а его воображение рисует не самые безобидные картинки.
Во-вторых, боязнь темноты связана со страхом перед неизвестностью: человек ничего не видит и не знает, что его ждет - и это пугает. Существует гипотеза, что боязнь неизвестного является одной из самых основных и древнейших, и из нее вырастают все остальные страхи и фобии.
В-третьих, боязнь темноты могла прийти к нам от наших далеких предков. Для первобытного человека ночь была тяжелым временем; многие опасные хищники нападали на людей в темное время суток. У тех, кто боялся и был осторожен, было больше шансов выжить. Теперь на нас никто не нападает, но инстинктивный страх темноты остался.