Производительность
1. Запишите все свои идеи
Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову. Так вы точно не забудете ничего важного, а когда нужно будет что-то придумать, заготовки уже будут у вас под рукой.
2. Визуализируйте результат
Визуализация поможет вам преодолеть препятствия, казавшиеся непреодолимыми, и приблизиться к заветной цели.
3. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой
Закройте глаза и оставайтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть одному и прислушаться к себе.
4. Выразите благодарность
Часто у нас уже есть многое из того, что мы хотим, но мы не ценим этого. Старайтесь каждый день записывать, за что вы благодарны. Даже если это какая-то мелочь.
Финансы
5. Отслеживайте свои расходы
Учитывайте каждый потраченный рубль, не пропускайте ни одной траты. Зная, сколько и на что вы тратите, вы увидите, на чем можно сэкономить.
6. Регулярно думайте о своих финансовых целях
Делать это желательно каждый день. Будьте честны с собой, оцените, сколько у вас долгов, сколько вы потратили и сколько получили. Это облегчит вам продвижение к вашим целям.
7. Составьте списки покупок
Не ходите по магазинам без списка, иначе вы купите слишком много.
8. Не накапливайте неоплаченные счета
Сразу классифицируйте их, чтобы всегда знать, за что и когда нужно платить.
Отношения
9. Отправляйтесь на прогулку
Прогуляйтесь в парке или просто по дому, возьмитесь за руки и поговорите. Это отлично подходит для укрепления отношений.
10. Сделайте что-нибудь вместе
Найдите хобби, которое вам обоим нравится, и регулярно занимайтесь им вместе.
11. Слушайте своего партнера
Позвольте друг другу высказаться. Слушайте и старайтесь понять чужую точку зрения, чтобы найти общий язык.
12. Ходите на свидания
Даже если вы уже давно вместе, старайтесь ходить на свидания раз в неделю. Не позволяйте рутине мешать вам наслаждаться обществом друг друга.
Здоровье
13. Не пропускайте завтрак
Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи за день, это подтверждается многими исследованиями. Всегда ешьте хоть что-нибудь, даже если утром у вас мало времени.
14. Ешьте больше овощей
В них содержатся вещества, снижающие кислотность желудочного сока. И большинство из нас теперь едят продукты, которые увеличивают его.
15. Прогулка
Ходите как можно больше. Обычно рекомендуется проходить 10 000 шагов в день и больше.
16. Занимайтесь спортом каждый день
Старайтесь не пропускать ни одного дня, даже если однажды тренировки будут короткими.
Достижение целей
17. Отслеживайте свой прогресс
Отмечайте каждый день, когда вы приближаетесь к своей цели, чтобы сохранить мотивацию.
18. Узнайте что-то новое
Старайтесь учиться каждый день. Если у вас мало времени, посмотрите хотя бы одно видео TED, чтобы узнать что-то новое и полезное.
19. Проверьте свою цель в действии
Если вы мечтаете о покупке дома, пойдите и посмотрите разные дома. Если вы хотите купить автомобиль, попросите у дилера провести тест-драйв. Найдите как можно больше информации о том, к чему вы стремитесь, и начните планировать, чтобы сделать цель более реалистичной.
20. Изменить перспективу
Подумайте о том, чего вы уже достигли, что уже сделали на пути к своей цели. Постарайтесь помнить об этом, когда вам начинает казаться, что вы не приближаетесь к достижению желаемого.
Карьера
21. Оставайтесь на связи
Поддерживайте связь с людьми, которых вы познакомили на различных рабочих мероприятиях, вспомните их через неделю или две.
22. Будьте ответственны
Подведите итоги и отчитайтесь. В конце дня напишите сами людям, которые обещали вам ответить, но не ответили.
23. Пишите умно
Практика письма: орфография, грамматика, использование слов. Ваш стиль письма создает впечатление о вас среди коллег.
24. Будьте вежливы
Всегда. Если вы обнаружите, что раздражаетесь, извинитесь. Постарайтесь сделать вежливость привычкой.
Духовные ценности
25. Поделитесь чем-нибудь с другими
Будьте щедры. Отдавайте, не ожидая ничего взамен. Это не обязательно должны быть пожертвования, вы можете отдать свое время и энергию, чтобы помочь нуждающимся.
26. Относитесь к другим с пониманием
Не держи зла на других, прощай обиды. Примите тот факт, что все люди разные. Но не забывайте, что у всех нас много общего.
27. Смейтесь чаще
Смех полезен для здоровья. Не принимайте все слишком серьезно. Старайтесь смеяться каждый день, какой бы ни была ваша жизненная ситуация.
28. Цените мелочи
Обратите внимание на красоту простых вещей, которые мы обычно принимаем как должное.