Гай Юлий Цезарь (100–44 гг. до н.э.)
Римский политик и полководец Гай Юлий Цезарь основал великую Римскую империю и навсегда изменил культуру будущей Европы. Он выиграл гражданскую войну и стал единоличным правителем «римского мира».
Чтобы добиться всего этого, по воспоминаниям современников, Цезарь спал около 3 часов в сутки. При этом привилегий себе не давал — во время военных походов Юлий Цезарь спал со своими воинами, прямо на земле под открытым небом.
Леонардо да Винчи (1452–1519)
Пожалуй, список творческих тайн Леонардо да Винчи стоит дополнить еще одним пунктом. Гениальный художник и изобретатель спал по 15-20 минут в день каждые четыре часа (всего около 2 часов). Остальные 22 часа Леонардо работал.
Сегодня эту систему сна называют «полифазным сном». Считается, что этот режим позволяет увеличить время бодрствования до 20-22 часов в сутки. У этой закономерности много последователей, но второго да Винчи среди них, видимо, нет.
Бенджамин Франклин (1706–1790)
Бенджамин Франклин – известный политик, дипломат и ученый. Его подпись стоит на Декларации независимости США, Конституции и Версальском мирном договоре 1783 года, а его портрет украшает стодолларовую купюру.
По его мнению, хорошего не должно быть много. И сон, безусловно, благословение. Кроме того, Франклин придерживался строгого режима дня, при котором на сон отводилось не более 4 часов.
Наполеон I Бонапарт (1769–1821)
Многие слышали афоризм Бонапарта: «Наполеон спит четыре часа, старики пять, солдаты шесть, женщины семь, мужчины восемь, и только больные спят девять». Действительно, Наполеон обычно ложился спать около полуночи, спал до 2 часов ночи. Потом вставал, работал и ближе к 5 утра снова ложился спать на пару часов. В итоге он спал около 4 часов в сутки.
При этом историки отмечают, что великий полководец часто страдал бессонницей из-за постоянных стрессов. Именно катастрофическим недосыпанием некоторые объясняют стратегические неудачи Бонапарта при Ватерлоо.
Показательно, что после ссылки на остров Святой Елены Наполеон из жаворонка превратился в сову - много спал и поздно вставал.
Томас Джефферсон (1743–1826)
Томас Джефферсон спал всего 2 часа в сутки. В то же время из его переписки можно сделать вывод, что политик не придерживался какого-либо режима. Он всегда ложился спать в разное время (чаще всего поздно), всегда читал перед сном и просыпался уже с первыми лучами солнца.
Томас Эдисон (1847–1931)
Всемирно известный изобретатель, который изобрел фонограф, лампы накаливания и знаковое слово «здравствуйте», утверждал, что спал по 5 часов в сутки. Как и многие гении, он считал сон пустой тратой времени и признаком лени. Поэтому Эдисон откровенно презирал соню и домоседа.
Возможно, это побудило его изобрести лампочки. В старину, когда использовали свечи, люди спали по 10 часов, а с появлением лампы накаливания Томаса Эдисона норма сна сократилась до 7 часов в сутки. Забавно и то, что в лаборатории ученого стоял небольшой диван, и злые языки говорили, что Эдисон время от времени позволял себе немного вздремнуть днем.
Никола Тесла (1856–1943)
Другой гениальный ученый, известный физик и изобретатель, внесший значительный вклад в изучение переменного тока, спал всего 2-3 часа в сутки.
По воспоминаниям современников, он мог работать всю ночь, даже если сильно уставал. «Я совершенно измотан, но не могу перестать работать. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я едва могу оторваться от них, чтобы поесть. И когда я пытаюсь уснуть, я думаю о них всех время. Думаю, я буду продолжать идти, пока не упаду замертво», — сказал Тесла. Правда, после таких изнурительных дней он надолго заснул, чтобы восстановить силы.
Уинстон Черчилль (1874–1965)
Один из величайших британцев в истории (по мнению самих британцев), Уинстон Черчилль следовал следующему распорядку дня: ложился спать в 3 часа ночи и просыпался в 8 утра. Таким образом, он спал по пять часов в сутки.
Однако мудрый политик никогда не пренебрегал возможностью вздремнуть часок после обеда. "Вы должны спать между обедом и ужином, и никаких полумер, никогда! Раздевайтесь и ложитесь спать. Я всегда так делаю. Не думайте, что вы будете работать меньше, потому что спите днем. Это глупо. мнение людей, у которых нет воображения. Наоборот, можно сделать больше, потому что получается два дня в одном — ну, хоть полтора».
Сальвадор Дали (1904–1989)
Доподлинно неизвестно, сколько часов спал испанский художник Сальвадор Дали. Но есть сведения, что он, как и Леонардо да Винчи, практиковал «рваный» сон.
Для этого Дали поставил возле кровати металлический поднос, а в руки взял ложку. Как только он вошел в глубокую фазу сна, ложка упала — художник проснулся от грохота. По его словам, промежуточное состояние между сном и бодрствованием натолкнуло его на новые идеи.
Маргарет Тэтчер (1925–2013)
«Железная леди» уже была в одном из наших списков — 10 самых успешных ранних пташек. Поэтому вы знаете, что она была настоящим трудоголиком - спала по 4-5 часов в сутки, а иногда всего по полтора-два. Сама Тэтчер отзывалась о сне так: «Я никогда не спала больше четырех-пяти часов. В любом случае, моя жизнь — это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить. Я живу, чтобы работать. Я часто сплю всего полтора часа, предпочитая пожертвовать временем сна, чтобы сделать приличную стрижку».