Что такое мужская менопауза и как ее распознать
Мужской климакс – термин, обозначающий изменения, происходящие у мужчин в возрасте 40-50 лет и немного старше. В современных медицинских изданиях эти процессы также называют мужской менопаузой — по аналогии с женской.
Но применять оба термина по отношению к мужчинам: менопауза и менопауза, мягко говоря, не совсем корректно. В отличие от женского климакса, который обусловлен резким снижением выработки некоторых половых гормонов, мужской климакс не всегда связан с изменением гормонального фона.
Эмоциональные и физические симптомы этого состояния включают:
- Снижение полового влечения (либидо).
- Проблемы с эрекцией.
- Перепады настроения, раздражительность.
- Потеря мышечной массы.
- Снижение силы и выносливости, трудности при выполнении упражнений.
- Заметное перераспределение жира. Например, появляется внушительный живот или растет грудь (это состояние называется гинекомастия).
- Повышенная склонность к переломам. Это связано с тем, что кости теряют свою прочность.
- Приливы. Мужчину время от времени бросает в жар, бывают приступы потливости.
- Слабость, быстрая утомляемость, общий упадок сил.
- Нарушения сна, такие как бессонница или, на наоборот, постоянное желание спать. li>
- Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти.
Такие симптомы значительно портят жизнь, поэтому важно понять их причину и по возможности устранить ее.
Каковы причины менопаузы
Опять же, мужская менопауза не обязательно вызвана гормональными изменениями. Уровень тестостерона у мужчин действительно снижается с возрастом, а недостаток гормона может спровоцировать некоторые симптомы мужского климакса. Однако это постепенный процесс, который тоже касается не всех.
После 40 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1% в год, но у большинства пожилых мужчин уровень гормона остается в пределах нормы. И только у 10–25% диагностируется дефицит тестостерона.
Учитывая это, ученые предполагают, что проявления мужского климакса могут иметь и другие, негормональные причины: психологические или физические, связанные с образом жизни.
Психологические причины
Снижение либидо, эректильная дисфункция, перепады настроения часто являются следствием хронического стресса, тревожного расстройства, депрессии.
Физические причины
- Недостаток сна.
- Неправильное питание.
- Малоподвижный образ жизни.
- Курение.
- Злоупотребление алкоголем.< /li>
- Проблемы сердечно-сосудистой системы, накапливающиеся с возрастом, такие как снижение тонуса сосудов.
Что делать при менопаузе
При появлении неприятных симптомов в первую очередь следует обратиться к терапевту. Для начала врач проведет осмотр и расспросит об образе жизни. Скорее всего, он посоветует вам немного изменить привычное поведение:
- чаще гулять и заниматься спортом;
- спать не менее восьми часов в сутки;
- отказаться от курения и алкоголя;
- следите за своим питанием, ешьте больше овощей и фруктов и меньше нездоровой пищи;
- научитесь справляться со стрессом.
Если врач заподозрит тревожное расстройство или депрессию, он предложит обратиться к психотерапевту.
Также врач может направить на анализ крови для уточнения уровня половых гормонов. При обнаружении дефицита необходимо повысить уровень тестостерона. Иногда для этого достаточно немного пересмотреть образ жизни – как описано выше. Но в некоторых случаях вам может потребоваться заместительная гормональная терапия таблетками или инъекциями, которые вернут уровень тестостерона в норму.