Почему сухость во рту — это плохо
Сухость – это недостаток слюны. И эта жидкость выполняет множество функций, главная из которых – антибактериальная. Именно слюна противостоит атакам различных инфекций. При сухости во рту вредные микроорганизмы начинают побеждать и мы получаем:
- Неприятное ощущение, будто язык прилипает к внутренней стороне щек и нёбу (знакомо каждому, кто когда-либо испытывал похмелье).
- Потрескавшиеся губы, язвочки. во рту и уголках губ.
- Затхлый выдох, против которого бессильна чистка зубов и жевание жвачки: запах очень быстро появляется снова. >
- Красный, раздраженный язык.
- Проблемы с определением вкуса.
- Проблемы с глотанием. Попробуйте протолкнуть кусочек в горло, если во рту недостаточно слюны!
- Проблемы с пищеварением. Плохо смоченная слюной пища труднее пережевывается и переваривается. В результате хуже усваивается.
- Повышается риск ОРЗ и ЛОР-заболеваний.
- Охриплость, голос иногда сжат до гнусавости.
- Проблемы с зубы: кариес, болезни десен…
Все эти симптомы значительно снижают качество жизни. Не говоря уже о влиянии на здоровье: ведь организм вынужден тратить энергию на те инфекции, которые приходилось задерживать на самом входе, а потому легко может пропустить более опасные нарушения.
Откуда появляется сухость во рту
Причины могут быть самые разные.
Некоторые считают, что сухость во рту связана со старением. Это не верно. Ксеростомия (официальное медицинское название состояния) не связана с возрастом, она всегда имеет другие предпосылки.
1. У вас недостаточно воды
Это самый распространенный случай. Если у вас сухо во рту, скорее всего, вы не получаете достаточного количества жидкости. Либо вы потеряли его слишком много — это бывает при интенсивных занятиях спортом, при прогулках по жаре или, например, при проблемах с пищеварением, которые сопровождаются диареей и рвотой.
2. Вы курите
Табачный дым сушит слизистые оболочки и снижает выработку слюны. Это еще одна причина бросить курить.
3. У вас заложен нос
Из-за этого вы дышите через рот. В условиях недостаточной влажности такой способ дыхания может привести к пересыханию слизистой оболочки.
4. Вы принимаете определенные лекарства
Список лекарств, побочным эффектом которых является сухость во рту, огромен. Это включает в себя:
- антигистаминные препараты;
- деконгестанты;
- ряд препаратов, используемых для контроля высокого кровяного давления (гипертония);
- антидиарейные средства;
- миорелаксанты;
- антидепрессанты;
- некоторые лекарства для лечения болезни Паркинсона и других неврологических расстройств.
Кстати, именно поэтому сухость во рту у пожилых людей встречается чаще, чем у молодых: просто они принимают больше различных лекарств.
5. Вы проходите лучевую или химиотерапию
Процедуры, связанные с лечением рака, могут нарушить работу слюнных желез.
6. У вас диабет или развивается диабет
Сухость во рту – распространенный симптом этого состояния. Как правило, сопровождается постоянной жаждой и, как следствие, частым мочеиспусканием.
7. У вас развилось аутоиммунное заболевание
Это может быть ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы (в частности, тиреотоксикоз), волчанка и другие нарушения, при которых иммунная система начинает атаковать клетки собственного организма.
8. Вы испытываете сильный стресс
Когда мы нервничаем, организму не до слюноотделения. Он озабочен проблемой выбора между «бить» или «бежать». Поэтому во рту предсказуемо сухо.
Что делать, если сухость во рту появляется регулярно
1. Проверьте, нормально ли работают слюнные железы
Это можно сделать у стоматолога. Если обнаружится, что ваши слюнные железы работают лениво, врач может назначить лекарства и процедуры (например, электрическую стимуляцию языка и неба), чтобы их разбудить.
2. Жуйте активнее
Чем энергичнее вы жуете, тем больше слюны вырабатывают соответствующие железы. Конечно, идеально жевать что-то полезное, например, свежие овощи и фрукты и другую твердую пищу. Но если такой еды под рукой нет, подойдет жевательная резинка.
3. Попробуйте дышать через нос
Иногда это сложно — например, когда нос заложен из-за простуды. В этом случае следует попытаться ускорить восстановление.
Однако есть и другие причины заложенности носа, такие как полипы или искривление носовой перегородки. Если вам трудно дышать носом, а почему - вы сами понять не можете, обязательно посоветуйтесь со знахарями. Он назначит необходимое лечение.
4. Пейте много жидкости
ВОЗ рекомендует около 2,7 литров в день для женщин и 3,7 литров для мужчин. И не только в виде воды, но и в виде соков, супов и так далее.
Если вы занимаетесь спортом или физическим трудом, особенно в жару, не забывайте пить больше.
5. Регулярно полощите рот
Можно просто водой. Или вы можете использовать специальные ополаскиватели, которые пропишет вам ваш стоматолог.
6. Бросьте курить
Спасибо вам скажет не только слизистая рта, но и организм в целом. И даже кошелек.
7. Смените лекарство
Если вы обнаружите сухость во рту в списке побочных эффектов, поговорите со своим врачом о смене препарата на какой-нибудь менее дренирующий аналог.
8. Проконсультируйтесь с врачом
Сухость во рту иногда может быть первым и чуть ли не единственным симптомом приближающегося заболевания. Поговорите об этом со своим терапевтом. Скорее всего, врач предложит вам сдать анализы крови (включая гормоны щитовидной железы) и мочи. А затем, при необходимости, назначить лечение.
9. Старайтесь меньше нервничать
Существует множество методов, которые помогут вам справиться со стрессом. Научитесь расслабляться. Это улучшит не только слюноотделение, но и впечатление от жизни в целом.