Когда пора пересаживать ребенка в отдельную кровать
Сон ребенка с кормящей матерью считается хорошей практикой, полезной для психического состояния ребенка. Однако это верно только в том случае, если это удобно для родителей.
Специалист по детскому сну Ричард Фербер в своей книге утверждает, что за 25 лет работы не нашел безоговорочных преимуществ совместного или раздельного сна. Он пишет, что любой режим будет правильным, лишь бы вам было комфортно и все шло хорошо.
Но даже если вы с ребенком высыпаетесь и обоих партнеров такое положение вещей устраивает, рано или поздно вам придется переместить малыша в отдельную кроватку.
Лучше сделать это до кризиса трех лет — периода активной сепарации, который начинается примерно в два года и заканчивается в 3–3,5 года. К этому времени, как правило, угасает сосательный рефлекс: дети опускают соски и, если продолжают кормить грудью, отказываются от грудного вскармливания.
Ксения говорит, что затягивать с расселением не стоит, так как совместный сон в более позднем возрасте может перевозбуждать ребенка, а в дальнейшем негативно сказаться на способности к обучению. Кроме того, после трех лет такой сон может негативно сказаться на способности воспринимать себя отдельно от родителей, способности самостоятельно успокаиваться и выражать эмоции не только через тело.
Как выбрать лучшее время для перевозки ребенка
Вне зависимости от возраста, переход в отдельную кровать, а тем более комнату, является для ребенка стрессом. Чтобы не усиливать тревогу, стоит выбирать для этого максимально спокойное время, свободное от других существенных перемен.
Желательно, чтобы переход на раздельный сон не совпадал с такими событиями:
- рождение братьев и сестер;
- начало детского сада;
- переезд;
- отъезд одного из родителей.
Ксения Несютина советует переложить ребенка в свою кроватку на несколько месяцев раньше или позже. Например, если в семье планируется прибавление, лучше сделать это до прихода нового члена, чтобы малыш успел адаптироваться. Также стоит учитывать его физическое здоровье и психическое состояние.
Если ребенок находится в очень нестабильном состоянии – каждые полчаса уходит в сопротивление, кричит, плачет – вводить что-то новое нежелательно.
Как подготовиться к переводу ребенка в отдельную кровать
Начните с обсуждения предстоящих событий с вашим партнером. Если один из вас настаивает на том, чтобы вывезти ребенка, а другой приходит в ужас от мысли, что ему придется спать отдельно от ребенка, вряд ли переезд пройдет гладко.
Важно, чтобы оба родителя были согласны с решением и поддерживали одинаковую позицию. Поэтому сначала договоритесь, как вы будете действовать, и только потом сообщайте решение ребенку.
После того, как вы рассказали об изменениях, постарайтесь вовлечь в процесс малыша. Например, выбрать с ним кровать или постельное белье. Это поможет ему воспринять событие более позитивно, хотя и не гарантирует, что все пройдет гладко.
Малыш может с восторгом смотреть на новую кровать в виде машинки или замка принцессы, но когда наступает ночь, наотрез отказаться туда переезжать. Чтобы избежать крика и слез, постепенно приучайте ребенка к новому месту.
Как помочь ребенку адаптироваться на новом месте
В первую очередь важно сохранить все обряды, которые были до перехода в отдельный сон. Переодевание в пижаму, раскладывание игрушек, чтение сказок перед сном — что бы вы ни делали перед разлукой, обязательно повторяйте это в том же порядке.
После того, как вы уложили ребенка, оставайтесь рядом, пока полностью не заснете. Можно лечь с ним, если позволяют размеры кровати, или расположиться рядом, чтобы в случае беспокойства или слез взять его за руку, погладить и успокоить.
Сроки адаптации ребенка зависят от возраста. Ксения Несютина говорит, что двухлеткам может понадобиться несколько месяцев, чтобы привыкнуть к новой кровати. Дети постарше могут освоиться еще раньше – за несколько недель.
Когда ваш ребенок привыкнет к новому месту, попробуйте оставить его на некоторое время, прежде чем он заснет.
Посидите с ним 15 минут, затем скажите: «Все, пойдем почистим зубы, а пока ты засыпай». Через некоторое время вернитесь и посмотрите, уснул он или нет. Если все прошло хорошо, постепенно увеличивайте интервалы своего отсутствия.
Ребенку нужно дать возможность успокоиться не за счет реального присутствия матери, а благодаря мыслям о ней. Постепенно малыш научится засыпать самостоятельно.
Какие проблемы могут возникнуть и как с ними бороться
Каждый случай индивидуален, но есть несколько общих проблем, с которыми часто сталкиваются родители.
Ребенок не может заснуть без контакта с телом
Ксения Несютина говорит, что многие родители не привыкли эмоционально успокаивать своего ребенка. Если комфорт всегда приходит через телесный контакт — кормление грудью, объятия, укачивания — малыш привыкает к физическому каналу спокойствия и не может переключиться на эмоциональный.
И если малышам очень нужны прикосновения, то в 3-4 года может быть достаточно вашего присутствия и успокаивающего голоса.
Чтобы научить ребенка справляться без маминых рук и груди, пересмотрите свои способы утешения.
Если ребенок расстроен, не спешите брать его на руки и давать ему пустышку или бутылочку. Сначала постарайтесь успокоить словами или отвлечь, и только если это не сработает, переходите к обычным методам.
Ребенок очень долго засыпает
Ксения говорит, что эта проблема чаще всего связана с недостаточным количеством ритуалов перед сном. Это важная составляющая режима, которая помогает ребенку успокоиться и настроиться на сон.
Вот несколько вещей, которые могут быть частью ритуала:
- Купайте малыша. Одни дети хорошо спят после водных процедур, другие, наоборот, возбуждаются от игр в воде. Попробуйте купаться перед сном и посмотрите, как это повлияет на вашего ребенка.
- Подготовьте комнату. Выключите свет, а если темнота пугает малыша, купите ночник. Вы также можете включить мягкую успокаивающую музыку или белый шум.
- Переоденьте ребенка в пижаму.
- Сделайте небольшой массаж. Легкие поглаживания и растирания могут успокоить малыша.
- Пусть малыш уложит игрушки спать или просто пожелает спокойной ночи.
- Почитайте сказку. Выбирайте небольшие книги, чтобы чтение занимало определенный промежуток времени. Как вариант, придумывайте свои истории, это очень увлекательно.
- Обнимайте и целуйте ребенка на ночь.
При выборе ритуалов важно, чтобы они выполнялись регулярно и в одно и то же время, и чтобы они нравились и вам, и ребенку.
Также стоит позаботиться о том, чем малыш будет заниматься вечером – еще до того, как вы начнете готовить его ко сну. Примерно за час до сна исключите подвижные игры, щекотку, бег и другие занятия. Выключите мультики и игры на телефоне.
Лучше занять ребенка спокойными занятиями, такими как лепка, сортировка фигурок или сборка пазлов.
О своем опыте перехода на раздельный сон напишите в комментариях.