Озноб – это физиологическая реакция организма на спазм поверхностных сосудов. Чаще всего мелкая дрожь вызывается холодом. Однако у озноба есть и гораздо более неприятные причины.
Почему бывает озноб при температуре
После переохлаждения наиболее частой причиной озноба является лихорадка. Врачи определяют это состояние как повышение температуры до 37,7 °C и выше.
Сама по себе лихорадка может быть симптомом огромного количества заболеваний, в том числе бактериальных инфекций и всевозможных воспалительных процессов во внутренних органах. Однако чаще всего мы сталкиваемся с ним, когда болеем ОРВИ или гриппом.
Механизм озноба при лихорадке прост. Пытаясь побороть инфекцию, организм повышает температуру – это губительно для многих вирусов и бактерий. Чтобы ускорить разогрев и сохранить тепло внутри, поверхностные сосуды начинают спазмироваться и дрожать. Поэтому при быстром повышении температуры человек выглядит бледным и отчаянно дрожит.
Почему бывает озноб без лихорадки
1. Холодно
Именно холод заставляет кровеносные сосуды сокращаться, чтобы сохранить тепло внутри тела. В ответ тело начинает интенсивно сокращаться и расслаблять мышцы, чтобы согреться.
Чтобы начать мерзнуть, не обязательно выпрыгивать на мороз полуодетым. Достаточно резкой смены температуры (например, когда вы заходите с жаркой улицы в комнату с работающим кондиционером) или легкого порыва ветра, когда вы в мокрой одежде.
2. Прием лекарств
Некоторые лекарства, в том числе продаваемые без рецепта, вызывают чрезмерное потение и озноб. Эти побочные эффекты прописаны в инструкции по применению.
Также спровоцировать дрожь может сочетание препаратов или их передозировка.
Кстати, по этой причине пожилые люди часто дрожат. Они принимают внушительный набор всевозможных препаратов, толком не читая инструкции.
3. Экстремальная физическая активность
Когда вы бежите марафон, проплываете милю или делаете все возможное, ваши мышцы выделяют много тепла. Из-за этого тело нагревается и начинает остывать с помощью потоотделения.
Озноб часто возникает из-за разницы температур кожи и окружающего воздуха. Чаще всего у спортсменов возникает озноб в слишком жаркие (когда тело активно потеет) или в слишком холодные дни.
4. Эндокринные нарушения
Постоянное чувство холода и связанный с ним озноб являются общими симптомами гипотиреоза (снижение выработки гормонов щитовидной железы). Из-за недостатка гормонов организм не может эффективно регулировать температуру. Поэтому он пытается сохранить тепло, спазмируя подкожные сосуды и начиная дрожать.
5. Менструация и менопауза
В этих ситуациях также происходят значительные колебания гормонального фона.
6. Гипогликемия
Это называется резким падением уровня сахара в крови. Это может произойти по разным причинам. Например, вы перенапрягли себя физически или психологически. Или сидеть на слишком жесткой диете, при которой организму не хватает глюкозы. Или вы страдаете сахарным диабетом, но ваш врач ошибся с дозировкой лекарств.
При гипогликемии мы испытываем острую слабость, в том числе мышечную слабость. Истощенные мышцы начинают дрожать, появляется озноб.
Гипогликемия – опасное состояние. Если уровень сахара в крови продолжает падать, это может привести к поражению нервной системы вплоть до эпилептических судорог, потери сознания и комы.
7. Недоедание
Его эффект такой же, как у гипогликемии. Но в этом случае мышечная слабость вызвана нехваткой в крови не только глюкозы, но и других питательных веществ.
Если вас регулярно знобит из-за диеты или похудения, обязательно обратитесь к врачу. Ведь после озноба наступает упадок сил, выпадение волос, невозможность зачатия, бессонница, депрессия и даже анорексия, которая может привести к летальному исходу. Необходимо как можно скорее нормализовать свой рацион.
8. Стресс и эмоциональное напряжение
При стрессе повышается уровень адреналина. Помимо прочего, этот гормон вызывает спазм поверхностных сосудов и, как следствие, дрожь. Вот почему людей «уже трясет», когда они злятся или очень волнуются.
Как лечить озноб
Учитывая разнообразие причин, общего алгоритма лечения не существует. Действовать нужно по ситуации:
- Если вам холодно, выпейте горячего чая, постарайтесь согреться и расслабиться. Это снимет спазм.
- Если озноб вызван инфекционным заболеванием и лихорадкой, обратитесь к терапевту и следуйте его рекомендациям.
- Если вы перенапряжены физически или эмоционально, позвольте себе несколько минут релаксации: сделайте вдох, успокойтесь.
- Если вы регулярно испытываете озноб, обратитесь к врачу, чтобы исключить гормональный дисбаланс, развитие диабета, или дефицит питательных веществ.