Боль в ногах – явление неприятное, хотя и не удивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя большую нагрузку, чем любой другой отдел опорно-двигательного аппарата. Особенно, если у вас постоянная работа или, скажем, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.
Боль может варьироваться в широких пределах: от легкого онемения и пульсации, которые проходят самостоятельно через несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных даже нарушить ночной сон. К счастью, в большинстве случаев такие атаки ничем серьезным не грозят. Однако есть варианты...
Но прежде чем выяснять причины дискомфорта, давайте разберемся, когда не стоит размышлять над вопросом: «Почему болят ноги?», а нужно как можно быстрее двигаться (самостоятельно или с чьей-либо помощью) навстречу врач.
Когда обратиться к врачу
Немедленно вызовите скорую помощь, если:
- Боль мешает вам ходить или опираться на ногу.
- Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
- У вас сразу несколько симптомов – боль, отек, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
- Прежде чем почувствовать боль, вы слышите громкий щелчок, будто в ноге что-то выскочило или скрежет.
- li>
Как можно скорее обратитесь к врачу, если:
- Есть признаки инфекции: кожа на ноге покрасневшая, горячая на ощупь, все это сопровождается повышением температуры тела в целом.
- Нога отечна, кожа на нем бледная и/или на ощупь очень холодная.
- Отек наблюдается на обеих ногах и сопровождается некоторыми проблемами с дыханием.
- Ваши голени очень болят после сидения в течение долго. Например, после длительного автобусного или авиаперелета.
- Вы наблюдаете какие-либо болезненные симптомы, развивающиеся в ногах без видимых причин.
Запланируйте посещение терапевта или хирурга в ближайшем будущем, если:
- Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
- Вас преследуют отеки нижних конечностей.
- Боль, которая вначале была почти незаметной, кажется, усиливается через некоторое время. несколько дней подряд.
- Вы заметили на ноге набухшие вены, прикосновение к которым вызывает дискомфорт.
Если у вас нет ни одного из перечисленных симптомов, можете выдохнуть: скорее всего, с вашими ногами ничего страшного не происходит. Конечно, это не значит, что можно забить на дискомфорт. Но есть большие шансы справиться с причинами самостоятельно. Давайте начнем.
Что делать прямо сейчас, если болят ноги
Не трогайте ноги
Просто дайте им отдохнуть: лягте, приподняв ноги, по возможности чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под лодыжки). Это положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отек и расслабит мышцы.
Сделайте холодный компресс
Приложите к области, от которой, по вашему мнению, исходят болезненные ощущения, завернутый в тонкое полотенце пакетик со льдом (или, например, с замороженным горошком или другими полуфабрикатами, которые найдутся у вас в морозилке). Продолжительность компресса 15-20 минут, повторять 3 раза в день по мере необходимости.
Примите безрецептурное обезболивающее
Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.
Массаж
Массаж помогает в тех случаях, когда боль вызвана судорогой или настигла вас после физической нагрузки – длительной ходьбы или пробежки.
Почему болят ноги
Убедившись в отсутствии опасных симптомов прямо сейчас и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, что вызвало дискомфорт. На самом деле причин болей в ногах может быть море. Вот несколько наиболее распространенных.
Усталость после тренировки
Или, по-простому, крепатура. Возможно, вы перенапрягались после того, как долгое время пренебрегали тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровый забег, забыли о разминке и заминке. Все это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, быстро проходит сама собой.
Микротравмы
Возможно, вы недавно споткнулись, но не придали этому значения. Между тем неуклюжесть привела к легкому растяжению или разрыву ряда сухожильных волокон. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают самостоятельно, но могут доставить несколько неприятных минут, а то и часов.
Развитие сахарного диабета
Еще в самом начале это заболевание поражает периферические нервы, что проявляется онемением, мурашками по коже и болезненностью в области голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего возникает во время сна.
Поэтому, если вас слишком часто стали преследовать мурашки и судороги в икроножных мышцах, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и обратиться к эндокринологу.
Беременность
Практически всем будущим мамам знакомы довольно болезненные судороги ног. Причиной дискомфорта является нарушение минерального обмена, часто сопровождающее беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина В6. И врачи об этом прекрасно знают: при появлении жалоб они назначают больным комплексы витаминов и микроэлементов, способных компенсировать нехватку важных веществ.
Остеопороз
Судороги и боль в икрах являются наиболее распространенными симптомами дефицита кальция. Обратите внимание: даже если вы подозреваете именно этот вариант, поставить диагноз и назначить какие-либо препараты может только врач. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.
Варикоз
При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь по венам. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отеки и болезненность. Причин варикоза может быть множество, а обнаруженный дискомфорт требует консультации флеболога.
Миалгия
Мышечные боли такого происхождения носят тянущий или дергающий характер и могут усиливаться при физических нагрузках или в холодную и сырую погоду. При подозрении на миалгию следует обратиться к невропатологу: он поставит диагноз и при необходимости назначит вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.
Плоскостопие
Распознать этот недуг можно и визуально: он часто сопровождается увеличением размеров ноги и/или появлением выступающей кости. Спутником развивающегося плоскостопия являются ноющие боли в стопах и голенях, усиливающиеся к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С такими проблемами стоит обратиться к ортопеду.
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Это заболевание дает о себе знать стреляющей болью от пяток к ягодицам, преимущественно по задней или боковой поверхности голени. За помощью необходимо обратиться к неврологу или спинальному хирургу (специалисту по лечению позвоночника).
Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что поставить диагноз может только врач. Поэтому, если у вас регулярно болят ноги, обратитесь хотя бы к терапевту.