Как гормон роста помогает в спорте и можно ли его повысить
Что такое гормон роста и зачем он нужен взрослым Гормон роста, или соматотропин, представляет собой пептидный гормон, который вырабатывается в передней доле гипофиза, влияет на синтез белка, регулирует углеводный обмен и участвует в работе многих систем...
Как креатин помогает стать сильнее и нарастить мышечную массу
Что такое креатин Креатин — это аминокислота, содержащаяся в мышцах (95%), мозге и яичках (около 5%). Примерно половина всего креатина поступает с пищей — в основном с красным мясом и морепродуктами. Например, в 450 г сырой говядины или лосося содержится...
Почему «Лицо со шрамом» с Томом Харди все ругают, но это хороший фильм
Режиссер Джош Транк имеет все шансы получить звание самого большого неудачника Голливуда. В 2015 году он снял один из самых провальных фильмов — перезапуск «Фантастической четверки». Картину, само производство которой обернулось катастрофой, ругали буквально...
10 нестандартных сериалов о супергероях
1. Мальчики Мальчики США, 2019 — настоящее время Драма, Боевик Продолжительность: 1 сезон IMDb: 8.9. Действие сериала происходит в мире, где супергерои, сражающиеся с преступниками, стали настоящими звездами. Один из таких защитников случайно убивает...
8 серверов Discord для общения, развлечений и обучения
Что нужно знать о серверах в Discord Серверы в Discord — это сообщества пользователей. Изначально сервис предназначался для общения во время онлайн-матчей в играх, но на данный момент вышел за рамки игровой специализации. В сообществах можно не только...
Каким должен быть дизайн детской: яркие, практичные, необычные идеи
Не жалейте цветов Обычно детские комнаты оформлены красочно: яркие пледы и коврики, стены с рисунками, шторы с крупным принтом. Но иногда родители забывают, что цвета влияют на психику ребенка. Одни оттенки успокаивают, другие, наоборот, придают телу...
Как выбрать фен, который не подведет
Определить тип фена Фены имеют разные конструкции и функции. Устройства можно разделить на три основные группы: профессиональные, домашние и компактные дорожные.Профессиональные фены обладают высокой мощностью и большими размерами. У них есть элементы...
7 прибыльных франшиз для малого бизнеса
Идея франчайзинга проста, как и все гениальное. Опытный предприниматель (франчайзер) передает права на свою торговую марку (франшизу) начинающему предпринимателю (франчайзи). За использование бренда франчайзи вносит первоначальный (паушальный) взнос,...
20 лучших игр для iPhone и iPad
1. Приключение Альто Красочный инди-платформер на тему сноуборда, который порадует не только безмятежными зимними пейзажами, но и разнообразием трюков, которые предстоит выполнять при покорении горных вершин. Пробуйте новые приемы, комбинируйте финты...
15 американских ситкомов, которые хочется пересмотреть
15. Теория большого взрыва Теория большого взрыва США, 2007-2019 Комедия, Романтика Продолжительность: 12 сезонов IMDb: 8.2. Леонард, Шелдон, Радж и Ховард — ученые, одинаково хорошо разбирающиеся в физике и поп-культуре. А вот с девушками они совершенно...
15 рисунков в клетку, которые помогут снять стресс
Зачем создавать рисунки по ячейкам Во-первых, это просто. Клетки на бумаге служат ориентиром для контура рисунка. Чтобы что-то изобразить, нужно просто закрасить нужные. Во-вторых, это интересно. Рисование – это всегда творческий процесс. И с такими...
Летние кроссовки с AliExpress: 20 моделей с хорошими отзывами
Женские летние кроссовки -1- Количество заказов: 3358 Рейтинг: 4,8/5. Количество цветов: 7 Цена: от 534 руб.< /li> Купить -2- Количество заказов: 1425 Рейтинг: 4,8/5 Количество цветов: 3 Цена: от 966 руб. Купить -3- Количество заказов:...
Кто имеет право на отпуск за свой счет и как его получить
Что такое отдых за свой счет Это неофициальный термин, используемый для обозначения неоплачиваемого отпуска. Этот вариант существует на тот случай, если вы по тем или иным причинам не можете выйти на работу, а очередной отпуск уже взяли или не хотите...
Как правильно пользоваться мультиметром
Как работает мультиметр Как следует из названия, мультиметр используется для измерения нескольких электрических величин. Многофункциональный прибор сочетает в себе вольтметр, амперметр, омметр, прозвонку, а также может иметь дополнительные функции, такие...
Почему «Форсаж» Рассела Кроу не идеален, но его все же стоит посмотреть
6 августа в российский прокат вышел триллер «Неистовство» режиссера Деррика Борте («Звезды», «Лондонский город», «Джонсы») с оскароносным Расселом Кроу . в главных ролях. Это один из первых фильмов, которые покажут в кинотеатрах после карантина.Во время...
Обязательная вакцинация от коронавируса — это вообще законно? Короче говоря, да. Но надо понимать, что обязательное и обязательное — не одно и то же, как бы парадоксально это ни звучало. Назначить прививку могут, но колоть ее заставлять не будут.Вообще...
15 лучших детективных сериалов всех времен
1. Шерлок Шерлок Великобритания, 2010-2017 Детектив Продолжительность: 4 сезона IMDb: 9.1 Ветеран войны Джон Ватсон знакомится с блестящим, но довольно проницательным частным детективом Шерлоком Холмсом. Новые напарники распутывают сложные дела...
Чем завораживает фильм «К звездам» — драма об одиночестве или «Интерстеллар» наоборот
Нетрудно заметить, что экранная фантастика о космических полетах, долгое время захваченная исключительно боевиками и приключениями, снова стала жанром, в котором снимаются сложные драмы. При этом примерно с момента выхода «Гравитации» и «Истерстеллар»...
75 сочетаний клавиш для продуктивного Photoshop
Некоторые из перечисленных клавиш и комбинаций могут не работать в старых версиях программы. Слои Показать или скрыть панель слоев: F7 (Windows, macOS). Создать новый слой: Shift + Ctrl + N (Windows), Shift + Cmd + N (macOS). Создать слой методом...
1. Космическая одиссея 2001 2001: Космическая одиссея США, Великобритания, 1968 год Научная фантастика, триллер Продолжительность: 162 минуты IMDb: 8.3. Фильм начинается с пролога, в котором таинственный черный монолит превращает древних австралопитеков...
50 лучших советских мультфильмов для детей и взрослых
Лучшие короткометражные советские мультфильмы 1. Жила-была собака. СССР, 1982 Комедия Продолжительность: 10 минут КиноПоиск: 9.1 Мультфильм Эдуарда Назарова пересказывает украинскую народную сказку о собаке, которая решила доказать свою значимость...
Как сделать подставку под елку своими руками
Как сделать подставку для елки своими руками Из ведра. Самый простой способ защитить дерево — поместить его ствол в ведро, наполненное чем-то тяжелым — песком, камнями или пластиковыми бутылками с водой. Такой подход позволит вам установить дерево здесь...
«Песочный человек»: как Netflix снимал культовый комикс Нила Геймана
Нил Гейман — один из самых успешных авторов комиксов. Известные экранизации его работ включают сериал «Американские боги» и фильм «Звездная пыль». Также Нил Гейман придумал персонажа Люцифера, поместив его в серию комиксов «Песочный человек». Впервые...
Кемпинг в России: 17 самых комфортных мест
Кемпинг в палатке или автодоме — отличный способ зарядиться энергией. Кроме того, во время такого отдыха вам не придется тратиться на гостиничные номера и услуги. Заплатив немного за место под палатку или стоянку для дома на колесах, можно поселиться...
Как кататься на доске SUP для кардио и веселья
Что такое вспомогательная панель Сапборд (от англ. Stand Up paddle board, SUP-board), или просто SUP, — это доска, на которой плавают стоя, ведя одним длинным веслом.В отличие от серфинга, SUP не требует волн. На доске можно плавать и по спокойным рекам,...
Что можно посадить в июне: 11 вариантов
1. Брокколи Начало лета для обычной капусты уже немного запоздало, а для брокколи в самый раз. Как сажать брокколи в июне. Подготовьте лунки глубиной до 1 см на расстоянии 35–50 см друг от друга. Если вы сажаете несколько параллельных грядок, оставляйте...
10 ярких и очень интересных сериалов про адвокатов и адвокатов
1. Голиаф США 2016-2021 Продолжительность: 4 сезона Драма, Криминал IMDb: 8.1. Адвокат Билли МакБрайд имеет плохую репутацию среди коллег из-за скандального увольнения. Пытаясь заработать на жизнь, он ищет клиентов повсюду: Билли даже готов гоняться...
Фильмы и мультфильмы про волков, которые вас очаруют
Лучшие фильмы про волков 1. Волк. петля Франция, 2009 Драма Продолжительность: 102 минуты IMDb: 6,4 Сюжет разворачивается в горах Восточной Сибири, где живут кочевые оленеводы, эвенки. Молодому Сергею поручают охранять большое стадо оленей. Кроме...
Как покрасить плитку в ванной своими руками
Можно ли покрасить плитку, чтобы не испортить ванную комнату Вполне возможно сделать все аккуратно и избежать некрасивых разводов. Для этого нужно правильно подобрать краску и не пропустить ни одного шага в процессе. Результат зависит от каждой мелочи...
«Достать ножи: Стеклянная колба». Почти идеальная комедия с Дэниелом Крейгом и Эдвардом Нортоном
23 декабря Netflix представил «Достать ножи: стеклянный лук», второй фильм, в котором детектив Бенуа Блан расследует убийства. В очередной раз отличная комедия.Режиссером и сценаристом фильма выступил Райан Джонсон, автор первого фильма «Достать ножи»....
Как освоить выход силой на турнике
Что такое выход силой на турник Подтягивание на турнике — комплексное гимнастическое упражнение, сочетающее в себе подтягивания и отжимания от перекладины.Используется для накачки мышц в художественной гимнастике и воркауте – системах тренировок, где...
33 лучших исторических фильма, которые должен посмотреть каждый
33. Жанна д'Арк Жанна д'Арк Франция, Чехия, США, 1999 Драма, биографический, военный Продолжительность: 160 минут IMDb: 6,4. Орлеанская дева, искренне веря, что с ней говорит сам Бог, становится великим полководцем. Но даже это не может спасти...
Как получился «Тетрис» — фильм, где КГБ борется с капиталистами
31 марта состоялась премьера Tetris на Apple TV+. Странной оказалась история создания знаменитой игры, а также ее распространения за пределами СССР.Режиссером фильма выступил Джон С. Бэрд («Грязь», «Хулиганы»), сценаристом Ноа Пинк («Гений»). В ролях...
20 крутых мягких игрушек своими руками
Как сделать мягкого мишку своими руками Что вам нужно. Шаблон; бумага; ножницы; ручка; легкая ткань; < li> стационарные булавки; игла; легкие нитки; деревянная палочка; синтепон, вата или другой наполнитель; черная нить; кисть; черная...
Как запустить компьютер в безопасном режиме и что делать дальше
Сбои в работе ОС чаще всего возникают после неправильной настройки, установки недоработанных программ или заражения вирусами. Загрузка в безопасном режиме покажет, действительно ли эти проблемы являются причиной, и, если да, поможет их исправить. Как...
Как рисовать стрелки: полное руководство
1. Как рисовать классические стрелки Такие стрелки подойдут практически любому типу лица и форме глаз. Макияж не будет перегружен, просто глаза станут больше, а взгляд выразительнее. Вам понадобится. Карандаш (лучше каял) или подводка для глаз (например,...
Как заниматься степ-аэробикой дома
Что такое степ-аэробика Степ-аэробика – это групповая фитнес-программа с использованием специальной платформы высотой 10-35 см. Занятия проходят в формате одной кардиосессии под музыку, включают в себя разные вариации шагов и спусков со степ-платформы,...
Льготная ипотека на строительство дома: как работает программа
Что за программа С 2020 года в России действует государственная программа, по которой можно купить квартиру в ипотеку по льготной ставке. Правда, приобретать разрешается только жилье в новостройке. Но для участия не обязательно иметь семью, детей или...
Майкл Фассбендер: какие фильмы посмотреть с одним из секс-символов Голливуда
Благодаря своей необычной фактуре, сочетающей в себе мужественность и меланхолию, Майкл Фассбендер способен играть как сложных злодеев с тонкой душевной организацией, так и трагических героев, переживающих серьезный внутренний кризис. 1. 300 спартанцев...
15 лучших пиратских игр для разных платформ
1. Воскресший 2: Темные воды Платформы: ПК, PlayStation 3, Xbox 360.В отличие от первой части, которая больше похожа на классическое фэнтези, в Risen 2 преобладает пиратская тематика. Несмотря на это, игра является прямым продолжением оригинала и повествует...
Что важно знать Телеграм-канал — очень эффективный инструмент взаимодействия с аудиторией. Он одинаково хорошо работает как уютный личный блог или крупное корпоративное СМИ.Существует два типа каналов: общедоступные и частные. Первые доступны через встроенный...
В 9 сезоне «Декстера» пытаются исправить плохую концовку 8 сезона
8 ноября на американском канале Showtime (в России — на Амедиатеке) стартует новый сезон известного сериала «Декстер». Официально проект завершился в 2013 году. Но окончание восьмого сезона многие годы называли самым неудачным финалом проекта.Напомним,...
Пол Мескаль: фильмы и сериалы, которые стоит посмотреть
Пол Мескаль стал одним из главных открытий недавнего «Оскара». 27-летний исполнитель боролся за награду за лучшую мужскую роль. Хотя Мескаль уступил награду Брендану Фрейзеру , это, безусловно, не последняя номинация в карьере ирландского художника....
16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее
В чем польза упражнений с гирями Гири – универсальный снаряд. С ними можно заниматься как в спортзале, так и дома, выполнять тренировки на силу и мышечную массу или устраивать круговые кардио-сессии для похудения и выносливости.Поскольку самая тяжелая...
8 лучших поз для мастурбации для женщин и мужчин
Соло-сексом регулярно занимается как минимум каждая вторая женщина и почти каждый мужчина (по некоторым данным, до 96%!). Если вы еще не один из них, возможно, вам просто неудобно мастурбировать. Буквально.Чтобы получить максимальную отдачу от процесса,...
Джон Уик 4 просто огонь! Киану Ривз 169 минут убивает все, что движется
23 марта состоялась премьера фильма «Джон Уик — 4». Финальную (вероятно) картину о безжалостном убийце поставил режиссер трех предыдущих фильмов — Чад Стахелски. Сценарий написали Шэй Хэттен («Джон Уик 3») и Майкл Финч («Человек ноября»). Это первый фильм...
Кто такие DevOps-инженеры и зачем они всем нужны
Что такое DevOps Термин DevOps появился в 2009 году с легкой руки бельгийского ИТ-консультанта и руководителя проектов Патрика Дебуа. На своей странице в Twitter Патрик предложил обсудить «гибкие практики системного администрирования». Придуманный им...
Как получить компенсацию за неиспользованный отпуск
Кто может получить компенсацию за неиспользованный отпуск Если вы работаете. По закону каждый год работникам должен предоставляться оплачиваемый отпуск продолжительностью не менее 28 дней. Минимальный период отдыха не заменяется компенсацией.В исключительных...
Как быстро сложить рубашку: 7 простых способов
1. Как подвернуть рукав рубашки Застегните рубашку и положите ее на пуговицы.Согните одну сторону вещи к середине.Положите рукав на сложенную сторону.Повторите то же самое с противоположной стороной рубашки.Мысленно разделите рубашку поперек на три равные...
9 лучших боевиков 2020 года, которые стоит посмотреть
1. Плохие парни навсегда Плохие парни на всю жизнь США 2020 Боевики, криминал, комедии Открытие 23 января Предыдущая часть «Плохих парней» вышла в 2003 году. И вот уже постаревшие, но все еще крутые герои Уилла Смита и Мартина Лоуренса возвращаются...